Apakah Posisi Tidur Anda Secara Tidak Sadar Menua Anda?
Banyak faktor penuaan yang umum terlihat jelas: paparan sinar matahari, merokok, menyipit, dan daftarnya terus berlanjut. Tentu saja, ada beberapa yang kurang jelas (misalnya, diet yo-yo melemahkan elastin di kulit Anda, menyebabkan keriput), tetapi Anda mungkin tidak pernah mengira posisi tidur Anda adalah salah satunya. Ingin tahu?
Teruslah membaca untuk mencari tahu apakah Anda membuat diri Anda keriput dan apa yang dapat Anda lakukan!
Garis-garis ekspresi diciptakan oleh kontraksi otot di wajah Anda. Seiring waktu, pengulangan ekspresi wajah seperti mengerutkan kening, tersenyum, mengerucutkan bibir, dan menyipitkan dedaunan abadi. Kerutan tidur tidak disebabkan oleh gerakan otot. Sebaliknya, mereka terbentuk sebagai akibat dari menekan wajah Anda ke bantal saat Anda tidur. Mengingat Anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur daripada mengerutkan kening, kerutan tidur bisa membuat Anda lebih tua daripada yang Anda tahu. Lebih buruk lagi, mereka lebih sulit diobati.
Dengan kerutan ekspresi Anda bisa mengenakan kacamata hitam untuk memblokir paparan UV dan mencegah menyipit, dan Anda menghentikannya tepat di jalurnya dengan injeksi Botox cepat, tetapi satu-satunya cara untuk mencegah garis tidur adalah dengan menyesuaikan posisi tidur Anda.
Tidur telungkup dengan wajah menabrak bantal adalah posisi terburuk. Jika Anda pernah bangun dan memperhatikan garis vertikal atau tanda tidur di wajah Anda, Anda sudah melihat pratinjau dari kerutan tidur yang terbentuk. Untuk penderita lambung, sering kali ada garis di dahi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa rata-rata orang menghabiskan 60 persen dari tidur mereka di pihak mereka. Tidur miring akan menciptakan lipatan vertikal di pipi dan dagu Anda. Posisi ini juga memperkuat kerutan ekspresi vertikal, seperti garis kerutan dan garis di sekitar bibir Anda. Ketika Anda menyukai satu sisi daripada yang lain, menjadi sangat mudah untuk melihat sisi mana yang ada. Sisi yang bergantian dapat membantu meringankan aspek itu, tetapi itu masih bukan opsi yang ideal.
Cara terbaik untuk menghindari kerutan tidur adalah dengan menghindari kontak muka dengan bantal dengan tidur telentang. Tidur telentang juga merupakan cara yang baik untuk menghindari penyebab pelarian bakteri di bantal Anda dan untuk memungkinkan cairan mengalir dengan baik, yang mencegah mata bengkak.
