Saya Menguji 5 Aplikasi Pelacakan Tidur dengan Nilai Tertinggi — Inilah Yang Sebenarnya Berhasil

Bot Tidur

Untuk setiap percobaan aplikasi tidur, saya meletakkan telepon tepat di sebelah bantal saya di kasur. Yang pertama adalah Sleep Bot (tersedia untuk Android dan iPhone), yang merupakan aplikasi pelacakan tidur yang sangat menyeluruh. Sebelum Anda memukul bantal, Anda memilih waktu yang Anda inginkan untuk dibangunkan, dan Anda dapat menunjukkan apakah Anda ingin aplikasi merekam suara dan gerakan. Kemudian, aplikasi akan membangunkan Anda selama waktu yang optimal untuk Anda berdasarkan waktu Anda mengatur alarm. Saya agak khawatir bahwa aplikasi akan membangunkan saya terlambat, jadi saya mengaturnya untuk waktu yang lebih awal daripada yang biasanya saya inginkan, tetapi menemukan bahwa setiap pagi itu membangunkan saya dalam beberapa menit dari alarm saya.

Apa yang saya sukai dari aplikasi ini adalah ia termasuk grafik gerak dan suara, dan bahkan memungkinkan Anda untuk memutar ulang suara Anda sepanjang malam, yang bagi saya cukup lucu (tidak ada yang lebih menarik daripada mendengar nafas Anda sendiri). Itu juga mencatat hutang tidur Anda, yang berarti bahwa setelah Anda menunjukkan berapa banyak tidur yang ingin Anda dapatkan malam itu, ia memberi tahu Anda apakah Anda telah mencapai defisit. Bagi saya, hampir setiap malam saya mengalami defisit yang cukup besar, terutama karena saya cenderung begadang setiap malam menonton televisi.

Saya tidak benar-benar merasa segar dan lebih terjaga setiap pagi dari menggunakan aplikasi ini. Apa yang saya suka, bagaimanapun, adalah bahwa saya dapat melihat apa masalah tidur saya, yang membuat saya ingin mengubah cara saya, seperti tidur lebih cepat dan mematikan televisi sebelum Fallon bahkan dinyalakan.

Rating saya: 4/5

Santai & Tidur Nyenyak

Relax & Sleep Well (tersedia di Android dan iPhone) adalah salah satu aplikasi pelacakan tidur terbaik yang saya coba. Ini pada dasarnya serangkaian klip suara tidur hipnosis yang dimediasi oleh ahli hipnoterapi Glenn Harrold. Ada musik yang tenang di latar belakang dan instruksi langsung dari Glenn untuk tidur nyenyak, dan disarankan agar Anda menggunakan earphone untuk mendengarkan klip karena suara bergerak dari telinga ke telinga. Pada awalnya, harus diakui, saya harus tertawa karena agak aneh memiliki pria acak yang mengajak saya tidur, tetapi setelah yakin untuk mengambil setiap isyaratnya: pernapasan dan gambar yang dipandu, saya mendapati diri saya benar-benar meminumnya.

Pagi pertama, saya tidak dapat mengingat pada titik mana selama hipnosis saya benar-benar tertidur, yang membuktikan bahwa itu pasti berhasil!

Ada tiga klip suara yang dapat Anda pilih: Santai dan Tidur Nyenyak (Tidur Ending), Santai & Tidur Nyenyak (Awake Ending - Saya tidak yakin mengapa ini diberi label "terjaga," terutama karena saya tertidur setiap kali diputar), dan Solfeggio Relax and Sleep (sebuah soundtrack musikal dengan pemikiran positif dari Glenn). Apa yang saya suka adalah bahwa setiap klip termasuk afirmasi positif seperti "Saraf saya tumbuh lebih kuat dan lebih mantap setiap hari." Awalnya terasa agak konyol, tetapi setelah menggunakannya selama beberapa hari, saya merasa itu katarsis.

Secara keseluruhan, saya merasa seperti bangun dengan perasaan lebih baik dan sedikit lebih terjaga dan waspada daripada biasanya.

Rating saya: 4.5/5

Tidur Lebih Baik Dengan Runtastic

Sleep Better With Runstastic (tersedia untuk Android dan iPhone) adalah aplikasi yang layak. Pada pembukaan pertama, ia meminta Anda untuk menunjukkan apakah Anda berolahraga, mengalami hari yang menegangkan, tidak berada di tempat tidur, makan larut malam, mengonsumsi kafein, atau minum alkohol. Kemudian, Anda perlu memasukkan waktu bangun yang Anda inginkan, di mana aplikasi menunjukkan bahwa itu akan membangunkan Anda dalam waktu 30 menit dari waktu itu. Saya menemukan musik alarm sangat menyenangkan, dan menghargai logging fase cahaya dan tidur nyenyak saya. Ada juga analisis fase bulan, yang menunjukkan berapa lama setiap fase bulan berlangsung karena ternyata, yang mempengaruhi tidur Anda.

Menarik, kurasa.

Namun, apa yang tidak saya sukai dari aplikasi ini adalah saya menemukan bahwa banyak dari itu adalah sesuatu yang bisa saya rekam dalam jurnal. Saya tidak diberi wawasan tambahan tentang bagaimana kafein atau stres memengaruhi tidur saya selain dari yang telah saya catat apakah saya pernah mengalami hal-hal seperti itu sepanjang hari. Hal yang sama juga berlaku untuk buku harian mimpi karena hanya melacak apakah Anda merasa mimpi itu baik, buruk, atau netral. Secara keseluruhan, saya juga tidak merasa tidur malam yang lebih baik. Karena alasan ini, saya merasa bahwa Sleep Bot adalah pilihan yang lebih baik untuk kebiasaan tidur.

Rating saya: 2.5/5

Genius Tidur

Oke, saya tidak tahu apa yang salah, tetapi saya tidak bisa mengaktifkan Sleep Genius (tersedia di Android dan iTunes). Menurut deskripsinya, aplikasi ini "dikembangkan oleh para ahli dalam ilmu saraf, tidur, suara, dan musik setelah penelitian membantu NASA membuat para astronot tertidur," jadi saya punya harapan besar.

Ada opsi tidur dan opsi "Revive Cycle Alarm". Alarm memungkinkan Anda memilih waktu yang Anda inginkan untuk dibangunkan (sementara soundtrack terlalu optimis yang disebut "Sunrise" diputar di latar belakang) sementara opsi tidur memainkan musik yang menenangkan pada putaran 1,5 jam atau 3 jam. Saya tidak mengerti loop karena tidak ada waktu yang ditetapkan untuk dibangunkan, jadi saya memilih untuk Revive Cycle Alarm, tetapi tidak pernah berbunyi! Saya membaca beberapa ulasan pengguna yang memiliki masalah serupa, jadi saya rasa itu adalah bug (utama) yang perlu diperbaiki.

Juga tidak ada pelacakan tidur atau statistik dengan aplikasi ini. Anda dapat memilih versi premium yang lebih mahal, tetapi ini adalah $ 10, yang jauh lebih banyak daripada yang ingin saya belanjakan untuk suatu aplikasi.

Rating saya: 1/5

Pzizz

Pzizz (tersedia untuk Android dan iTunes) agak menarik. Ini menyesuaikan suara yang berbeda untuk Anda setiap malam dan memungkinkan Anda memilih durasi atau waktu alarm yang ingin Anda bangun. Saya pribadi ingin mengaturnya ke waktu tertentu karena saya tidak percaya itu akan membangunkan saya jika saya hanya menentukan jam. Aplikasi ini membuat Anda tertidur dengan musik dan afirmasi positif, yang bagus, tetapi alarmnya adalah suara bip yang sangat keras, yang sangat tidak menyenangkan. Saya tipe orang yang suka dibangunkan untuk suara yang bagus, tenang (walaupun keras jadi saya bangun), tapi ini benar-benar tidak menyenangkan.

Saya tidak merasa ada kelebihan atau arti dibandingkan dengan Sleep Bot atau Relax & Sleep Well, dan saya tidak bangun lebih segar, jadi saya kemungkinan tidak akan menggunakan aplikasi ini lagi.

Rating saya: 2.5/5

Sudahkah Anda mencoba aplikasi pelacakan tidur? Beri tahu kami yang menurut Anda adalah yang terbaik di bawah ini!

Artikel ini awalnya diterbitkan 5 November 2015.