Kebiasaan Sederhana Ini Akan Meningkatkan Kehidupan Sehari-Hari Anda

Mari kita berpikir sejenak tentang hal-hal yang benar-benar membuat kita bahagia … Tentu, ada barang-barang mahal (halo, perawatan kecantikan yang mahal dan kunjungan ke spa), tetapi itu adalah hal-hal yang lebih kecil - Anda tahu, ritual perawatan diri harian kami -Yang menjaga pikiran kita jernih dan bahagia secara teratur.

“Kesehatan bagi saya lebih dari sekadar menjaga diri sendiri; ini adalah gaya hidup, ”kata blogger yang berbasis di Los Angeles, Julia Friedman. “Saya menjalani gaya hidup sehat dan aktif. Saya berolahraga, saya makan dengan baik, dan merawat kulit saya dengan hanya menggunakan produk kaya nutrisi terbaik. Begitu Anda benar-benar mendapatkan diri Anda pada rutinitas yang sehat, kejernihan mental Anda meningkat, dan Anda lebih bahagia dan kurang stres - setidaknya saya."

Dalam perjalanan tanpa akhir untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan bebas stres, kami meminta Friedman untuk membagikan kebiasaan kecil yang ia praktikkan secara teratur untuk mencari dan merasakan yang terbaik. Dari berolahraga secara teratur hingga memanjakan diri dalam perawatan kulit bergizi dari Weleda - salah satu lini perawatan kulit kesehatan pertama yang didirikan di Eropa pada tahun 1921, dengan gagasan bahwa ketika kita memelihara diri kita sendiri dengan bahan-bahan yang kaya nabati, kecantikan kita bersinar. Berikut adalah beberapa petunjuk kunci untuk memulai rencana kesehatan Anda sendiri.

Mulailah hari libur Anda dengan benar

Ketika datang ke rutinitas pagi Friedman, dia selalu memulai dengan sarapan sehat putih telur orak-arik dengan bayam dan hummus, atau protein shake dengan buah beri dan susu almond. Saat dia minum kopinya, dia juga akan membuat jadwalnya untuk hari itu. “Membuat daftar harian adalah suatu keharusan bagi saya,” katanya. "Hanya butuh beberapa menit, membuat saya fokus sepanjang hari, dan menjaga kecemasan saya rendah."

Peras dalam latihan

Tidak masalah berapa banyak waktu yang Anda miliki - bangun dan gerakkan tubuh Anda; Anda akan terkejut dengan seberapa besar dampaknya pada Anda sehari-hari. “Saya menderita kecemasan, dan berolahraga adalah satu-satunya hal yang membantu saya. Ini sangat menenangkan: Meskipun hanya sesi selama 30 menit, saya selalu merasa seolah ada beban yang diangkat dari pundak saya, ”jelas Friedman, yang suka berganti-ganti antara tinju, putaran, atau peregangan di rumah.

Jaga kulitmu

Bagi Friedman, rutinitas perawatan kulit biasa membuatnya merasa sangat baik. "Tidak ada yang tampak seperti kulit sehat untuk membuat saya merasa yang terbaik," katanya. Tapi jangan hanya menggunakan apa pun: Apa yang Anda kenakan di kulit Anda sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. “Saya suka garis makanan kulit Weleda karena semuanya kaya akan tumbuhan dan bergizi, dan memberi makan kulit saya dengan lebih banyak cara daripada yang bisa saya hitung. Skin Food Original penuh dengan bahan-bahan bergizi yang bagus untuk dingin, seperti ekstrak chamomile dan calendula, yang sangat cocok untuk saya, ”jelas Friedman.

"Skin Food Light adalah versi yang lebih ringan dari aslinya, dan saya suka rasanya di kulit saya," lanjutnya."Ini mentega dan tidak terlalu berat, dan campuran minyak yang kaya membantu melembabkan daerah-daerah yang sulit dihidrasi. Bibir Mentega dibuat dengan minyak esensial dan lilin lebah, yang merupakan tujuan saya untuk bibir saya yang sangat kering. Dan Tubuh Mentega, aku suka sekali. Itu dibuat dengan shea butter yang pelembabnya luar biasa. "[Ed. catatan: Garis Makanan Kulit Weleda awalnya diluncurkan pada tahun 1926, dan formula hampir sama untuk hari ini.

]

Hidrasi sepanjang hari

Para ahli merekomendasikan minum delapan gelas air sehari karena suatu alasan. Tentu, mungkin sulit untuk membuat diri Anda benar-benar melakukannya, tetapi begitu Anda menjadikannya bagian dari gaya hidup Anda, Anda akan melihat perubahan besar dalam pola pikir Anda. Air tidak hanya dapat meningkatkan tingkat energi Anda, membuang racun jahat, dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda di cek, tetapi juga membantu menjaga kulit Anda jernih. "Saya bertujuan untuk minum tiga liter sehari, dan ketika saya tidak minum, saya dapat melihat perbedaan," jelas Friedman.

Pastikan untuk bersantai

Menjadi blogger yang sibuk hadir dengan keistimewaannya, tetapi juga sangat sulit untuk memutuskan koneksi di akhir hari. Solusi Friedman? “Saya telah meninggalkan ponsel saya di ruangan yang berbeda ketika saya makan malam atau bergaul dengan pacar saya untuk mencoba dan memisahkan pekerjaan dari kehidupan pribadi saya,” jelasnya. Yang lain harus: “Jika saya memiliki hari yang sangat panjang, saya akan mandi garam Epsom lavender, dan itu adalah definisi surga. Ini cara yang mudah untuk mengalihkan pikiran saya dari banyak hal. "