4 Victoria's Secret Model Membagikan Tip untuk Butt yang Lebih Baik

Mari kita mainkan asosiasi kata kecil. Siap? Brazil.

Apa hal pertama yang terlintas dalam pikiran? Mungkin itu Rio, mungkin Olimpiade, tetapi bagi kami, kami tidak bisa tidak berpikir, gelandangan. Seperti dalam, derrière Anda, atau harus kami katakan, Bum Bum.

Tidak dapat disangkal prevalensi pantat Brasil. Bahkan ada prosedur untuk mendapatkan bagian belakang yang diidamkan, demi kebaikan. Model dan model yang mungkin meluncur di sepanjang pantai berpasir Brasil dengan pakaian bikini yang nyaris tidak ada untuk memamerkan hasil kerja mereka, dan kami ingin tahu setiap rahasia terakhir untuk mengangkat dan memahat tush kami sendiri (tentu saja, terima kasih) suka mulheres lakukan Brasil.

Untungnya, Mode mengumpulkan beberapa sumber tepercaya untuk sampai ke dasar (mengerti?) dari rahasia ke gelandangan Brasil: Victoria's Secret Models. Di bawah, Anda akan menemukan rahasia pembentuk pantat Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini, dan Lais Ribeiro.

Adriana percaya bahwa untuk mendapatkan bokong yang bagus, itu semua tentang memiliki kombinasi rutinitas olahraga. Squat, burpe, dan berlari akan membuat bagian belakang Anda terangkat dan kencang.

Rahasia Caroline untuk mengencangkan pantatnya adalah pertarungan fungsional. Ini campuran tinju, lompat jack, lompat, dan Muay Thai, yang bekerja semua kelompok otot. Dia juga berlari selama 30 menit ketika dia tidak punya waktu untuk melakukan rutinitas penuh untuk membantu memulai metabolisme.

Siapa yang butuh pelatih ketika Anda bisa membuat puntung sempurna sendiri? Iza membutuhkan waktu satu jam setiap hari untuk berolahraga di mana pun dia berada, pelatih atau tidak. Dia menjelaskan, "Saya fokus pada menjaga latihan saya dengan intensitas setinggi mungkin sambil tetap membuatnya menyenangkan. Saya melakukan power squat dan butt-blaster lunges, ditambah menggunakan band resistensi #BodyByIza ($ 12) - itu hanya membuat latihan dasar ini begitu banyak lebih efektif!"

Lais percaya bahwa karena squat bukan yang paling menyenangkan untuk dilakukan, Pilates adalah alternatif yang luar biasa untuk mengencangkan bagian belakang Anda. Dia berpendapat bahwa menjadi aktif dalam bentuk apa pun (menari, berjalan) sangat efektif untuk bokong yang bagus.

Apa lagi tips kecantikan Brasil? Lihatlah hack terbaik pelatih kebugaran ini.

Gambar Pembuka: @AdrianaLima