Bagaimana Membungkus Kaki yang Terluka

Cedera kaki dapat terjadi akibat penggunaan berlebihan atau penggunaan yang tidak tepat, seperti bentuk tubuh yang buruk saat berolahraga, dan masalah bawaan, seperti kaki rata. Saat cedera terjadi, American College of Sports Medicine merekomendasikan perlindungan dan kompresi - bersama dengan istirahat, es dan ketinggian - untuk mencegah cedera lebih lanjut dan mendorong penyembuhan yang tepat. Membungkus kaki dengan perban elastis memberikan baik stabilisasi dan kompresi. Perban elastis tersedia di sebagian besar toko obat rantai besar dan tersedia dengan klip pengikat atau dengan lapisan perekat khusus.

Video Hari

Langkah 1

->

Duduklah di atas kursi dan dorong kaki yang terluka ke kursi atau bangku lain. Jika Anda membungkus luka Anda sendiri, mintalah seorang teman untuk membantu Anda agar tidak membuat luka lebih parah lagi.

Langkah 2

->

Jaga perban itu digulung ke dalam silinder dan lepaskan salah satu ujungnya. Mulailah bungkus dengan menahan ujung perban yang terlepas di tepi luar kaki Anda, tepat di bawah jempol bayi.

Langkah 3

->

Bungkus perban sekali, di atas kaki dan sekitar, sehingga ujungnya yang longgar diamankan.

Langkah 4

->

Lanjutkan membalut perban di sekitar kaki, ke arah pergelangan kaki, tumpang tindih bungkusnya ¼ inci dengan setiap putaran. Bungkus harus nyaman, tapi tidak terlalu ketat. Jika jari-jari kaki berubah warna, buka perbannya dan mulai lagi.

Langkah 5

->

Bungkus perban dua atau tiga kali di sekitar pergelangan kaki, dan terus tumpang tindih perbannya. Bungkus perban kembali ke kaki, ke arah jari kaki, sampai Anda kehabisan perban.

Langkah 6

->

Amankan perban dengan pengikat, yang harus disertakan dengan bungkusnya, atau kencangkan perlahan kaki untuk mengatur perekat. Jika Anda tidak memiliki pengikat, atau untuk memperkuat pelekatan, kencangkan ujungnya dengan peniti.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Perban elastis
• Bantal pengaman (opsional)

Tip

• Lepaskan perban saat Anda mandi dan cuci perban secara berkala agar tetap bersih. Jika sakit Anda berlanjut setelah tujuh hari, konsultasikan dengan dokter Anda.