Latihan pergelangan kaki / sulap kaki
Daftar Isi:
Dua dari kelompok otot utama di pergelangan kaki adalah dorsiflexor dan plantarflexer. Dorsiflexer - terutama tibialis Anda di anterior - meningkatkan pergelangan kaki ke arah atas dan fleksor plantar - terutama otot betis Anda - arahkan pergelangan kaki ke arah bawah. Keduanya penting untuk gaya berjalan normal, olahraga rekreasi dan mobilitas fungsional.
