South Beach Diet Vs. Weight Watchers

Diet South Beach Diet dan Weight Watchers adalah program penurunan berat badan komersial yang menekankan makanan sehat sebagai gaya hidup. Membandingkan mereka akan membantu Anda memilih salah satu yang tepat untuk Anda. Jaringan Informasi Rugi Berat merekomendasikan untuk memilih rencana yang seimbang dan mengajarkan cara makan sehat; rencananya juga harus menggabungkan olahraga dan meningkatkan berat badan yang sehat, yaitu 1 sampai 2 kilogram per minggu.

Makanan

Baik Weight Watcher maupun South Beach Diet menawarkan makanan ringan yang bisa menebak makanan dan makanan ringan. Namun, setiap program juga memungkinkan Anda untuk makan apa yang Anda nikmati dalam jumlah yang kondusif untuk menurunkan berat badan secara sehat. Kedua diet tersebut menekankan makanan sehat dalam rencana yang seimbang secara keseluruhan. Anda harus memasukkan banyak buah, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan susu rendah lemak disamping makanan kemasan yang dipasarkan oleh program untuk menjaga kalori atau poin dalam kisaran yang disarankan.

Signing Up

Anda dapat mendaftar ke South Beach Diet atau Weight Watchers online sehingga Anda dapat mulai menurunkan berat badan dengan segera. Weight Watchers juga menawarkan pertemuan kelompok di mana tim diet menimbang, mendiskusikan masalah dan mendapatkan tip dan saran dari orang lain mengenai makanan. Jika Anda berpikir bahwa dukungan tatap muka akan membantu Anda mencapai tujuan Anda, Weight Watchers mungkin pilihan yang lebih baik karena South Beach tidak menawarkan jenis fitur ini.

Expert Insight

Saat memilih rencana penurunan berat badan, Anda harus yakin Anda merasa nyaman mengikuti panduan dan Anda menyukai jenis makanan yang ditawarkan dalam rencana tersebut.Jika ini tidak terjadi, kemungkinan besar Anda akan meninggalkan rencana sebelum mencapai tujuan Anda. Menurut Jaringan Informasi Berat-Rugi, Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rencana penurunan berat badan dan harus memastikan untuk memasukkan dosis aktivitas fisik yang sehat di hari Anda. Membakar 500 kalori ekstra per hari, atau makan 500 kalori lebih sedikit per hari, akan menghasilkan kerugian 1 pound per minggu menurut National Heart, Lung and Blood Institute.