Adalah Vitamin E Baik untuk Hot Flashes?

Lampu kilat bisa menyala digambarkan sebagai sensasi kehangatan yang intens di seluruh tubuh yang mungkin terkait dengan berkeringat, gemetaran dingin dan kemerahan pada kulit. Hot flashes terjadi di siang hari dan terkadang di malam hari juga, menyebabkan tidur terganggu dan tidak pudar. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai manfaat penggunaan vitamin E untuk menghilangkan rasa panas, beberapa studi klinis menunjukkan bahwa vitamin E dapat membantu wanita dengan gejala ringan.

Studi lain yang diterbitkan dalam terbitan "Journal of Managed Care Pharmacy" edisi April 2008 mengevaluasi manfaat berbagai terapi untuk hot flashes. Meskipun tinjauan terhadap penelitian yang diteliti menghasilkan hasil yang beragam mengenai manfaat herbal dan suplemen alami untuk kondisi ini, penelitian tersebut menunjukkan bahwa vitamin E dan herbal seperti kedelai, semanggi merah dan cohosh hitam adalah suplemen yang aman dan dapat dipertimbangkan dalam merawat wanita dengan penyakit ringan. Gejala menopause yang tidak cukup dikontrol oleh perubahan gaya hidup.

Dosis

Dosis harian vitamin E untuk orang dewasa adalah antara 100 dan 400 unit internasional setiap hari, namun dosis yang lebih tinggi mungkin diperlukan untuk menghilangkan rasa panas. Menurut Kantor Diet Suplemen, tingkat atas asupan vitamin E yang dianggap aman adalah 1, 500 IU setiap hari untuk orang dewasa.

Interaksi Nutrisi dan Obat

Vitamin E bekerja erat dengan nutrisi lain, seperti vitamin C dan selenium. Vitamin E dapat berinteraksi dengan obat-obatan seperti pengencer darah dan agen penurun kolesterol.

Pertimbangan

Konsultasikan dengan praktisi yang berkualifikasi untuk mengetahui apakah Anda dapat mengambil manfaat dari mengkonsumsi vitamin E untuk hot flashes, serta dosis optimal dan kemungkinan interaksi dengan obat-obatan dan suplemen herbal.