Apa yang Meningkatkan Progesteron & Estrogen?

Estrogen dan progesteron adalah hormon seks utama pada wanita. yang bertanggung jawab atas proses dalam siklus menstruasi normal, termasuk ovulasi dan menstruasi. Estrogen bertanggung jawab selama awal siklus dan kemudian menurun di tengah saat progesteron mengambil alih. Jika satu tingkat hormon tidak aktif, itu bisa membuang seluruh sistem. Sejumlah pengobatan alami dan perubahan gaya hidup adalah faktor tingkat hormon. Gaya hidup lebih penting daripada genetika dalam hal kadar hormon, menurut Dr. Marcelle Pick, OB / GYN, dari Women to Women. Anda mungkin perlu meningkatkan beberapa faktor sementara menurunkan orang lain untuk memiliki kadar hormon normal. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan kadar hormon Anda dan putuskan rencana terbaik untuk mengoptimalkannya.

Bahan Kimia

Bahan kimia yang ditemukan dalam makanan dan kontainer mengganggu kadar hormon. Secara khusus, xenoestrogen ditemukan dalam pestisida pada makanan hasil produksi, daging dan susu dan dalam wadah penyimpanan meningkatkan kadar estrogen di tubuh wanita. Wanita untuk Wanita merekomendasikan mengkonsumsi makanan organik dan menggunakan wadah makanan logam, porselen dan gelas serta wadah minuman bukan plastik.

Herbal

Beberapa ramuan tampaknya berpengaruh pada kadar hormon. Black cohosh dan chasteberry adalah obat herbal yang memiliki klaim mengatur hormon. Herbal seperti saw palmetto, dong quai, hop dan motherwort leaf diperkirakan untuk menaikkan kadar estrogen Anda. Berbicaralah ke dokter Anda sebelum menggunakan ramuan ini, terutama karena menaikkan kadar satu hormon bisa menurunkan yang lain.