Suplemen Latihan Terbaik untuk Mengubah Lemak Menjadi Otot

Sebagai manusia, bagian Anda dalam menjaga kualitas tubuh Anda relatif kecil. Seperti juru kunci yang baik, merawat lanskap batin Anda dan mengamati dan melaporkan kemajuan mereka adalah inti dari pekerjaan itu. Sayangnya, merawat tubuh untuk mayoritas besar sering kali melibatkan penyiangan kebiasaan gaya hidup yang buruk, menjaga berat badan tetap teratur dan mengatasi kebiasaan pepatah. Untuk tetap berada di jalur, beberapa orang beralih ke suplemen yang bersifat membangun otot dan mengurangi lemak. Seorang dokter atau ahli diet dapat memberikan panduan yang tepat untuk penggunaan yang aman.

Video of the Day

Konjugated Lineolic Acid

Juga dikenal sebagai CLA, asam linoleat terkonjugasi adalah asam lemak tak jenuh ganda yang telah ditemukan memiliki efek positif dalam pengurangan lemak tubuh. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" pada tahun 2000, menemukan bahwa CLA secara signifikan menurunkan massa lemak tubuh pada sukarelawan obesitas dan obesitas yang berpartisipasi dalam penelitian ini. Selain itu, periset di McGill University di Kanada menemukan CLA untuk mengurangi berat badan, deposisi lemak dan ukuran sel lemak sekaligus meningkatkan pengeluaran energi dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 2004.

L-arginine

Artikel yang diterbitkan dalam "American Journal of Physiology" pada tahun 2006 melaporkan bahwa L-arginine mengurangi massa lemak selama evaluasi klinis. Peserta dalam penelitian dipecah menjadi kelompok plasebo dan l-arginin dan mengikuti diet rendah kalori dan rejimen olahraga. Kelompok L-arginine kehilangan bobot dan lingkar pinggang yang jauh lebih tinggi. MayoClinic. com menyatakan hal ini mungkin karena peran L-arginine dalam menghancurkan kreatin, asam amino yang mendorong pengeluaran energi dan pertumbuhan otot.

Whey

Whey protein adalah trik membangun otot yang umumnya diperuntukkan bagi binaragawan. Whey membantu memperbaiki dan membangun kembali jaringan otot tanpa lemak melalui leusin, asam amino esensial yang dipecah dalam struktur lemak. Menurut sebuah artikel 2010 yang diterbitkan dalam "Prosiding Nutrisi Masyarakat," protein whey adalah protein yang cepat dicerna yang merangsang sintesis otot lebih cepat daripada protein dan karbohidrat lainnya. Selain itu whey menciptakan volume otot dan keseimbangan dalam membangun dan membakar jaringan otot tanpa lemak.