Apakah ada kacang yang meningkatkan estrogen?

Estrogen mengacu pada sekelompok senyawa steroid yang memainkan peran penting dalam tubuh Anda. Mereka hadir dalam jumlah yang lebih besar pada wanita daripada pria, dan berkontribusi pada berfungsinya siklus menstruasi dan perkembangan karakteristik seks sekunder. Menurut makanan diet. com, beberapa sumber tanaman alami dapat bertindak sebagai agen estrogenik. Sumber tanaman ini disebut fitoestrogen dan dapat ditemukan di beberapa makanan diet, seperti kacang-kacangan. Mengkonsumsi makanan ini bisa membantu meningkatkan estrogen di tubuh Anda.

Video Hari Ini

Almond

Almond adalah sumber fitoestrogen yang baik, menurut Dietaryfiberfood. com. Almond mengandung 131. 1 ug phytoestrogen per 100 g porsi. Almond bisa dimakan mentah seperti camilan. Mereka juga dapat ditambahkan ke salad dan tumis untuk meningkatkan nutrisi dan rasa tambahan.

Pistachio

Pistachio adalah sumber fitoestrogen terkaya di antara kacang-kacangan. Dietaryfiberfood. com mengatakan bahwa 100 g porsi pistachio dapat memberi tubuh Anda 382. 5 ug phytoestrogen. Pistachio bisa dimakan mentah, dalam campuran jalan, atau ditambahkan ke makanan dan resep panggang. Mereka juga bisa dimasukkan ke dalam salad dan makanan yang dimasak.