Informasi Pemangkas pinggang

Jika Anda belum pernah mendengar tentang perangkat pemangkas pinggang terbaru, tunggu lima menit, yang lain pasti akan datang. Diiklankan untuk membantu Anda menurunkan berat badan saat berolahraga, pembungkus yang membasahi keringat di mana-mana ini diproduksi dan didistribusikan dengan berbagai nama, tapi semuanya hampir sama. Sementara petak sauna kain neoprene yang berputar di sekitar bagian tengah Anda bisa menjebak keringat dan menopang punggung Anda, mereka tidak akan menghasilkan penurunan berat badan yang langgeng. Peralatan yang Anda perlukan untuk melihat pengurangan lemak berkelanjutan sudah ada dalam jangkauan Anda dan tidak memerlukan biaya sepeser pun.

Video of the Day

Peralatan Pabrik yang Terpasang

Kabar baiknya adalah Anda telah dilengkapi sepenuhnya dengan semua yang Anda butuhkan untuk mengurangi pinggang Anda. Anda tidak memerlukan peralatan khusus untuk berjalan atau berlari 30 sampai 60 menit dengan kecepatan yang cukup tinggi hampir setiap hari dalam seminggu untuk membakar kalori dan mengurangi lemak di sekujur tubuh Anda, termasuk ban cadangan di sekitar perut Anda. Dua kali seminggu Anda bisa menggunakan berat badan sendiri sebagai daya tahan latihan latihan untuk mengembangkan otot dasar area perut Anda untuk memberi nada dan memahat penampilan yang lebih ramping. Calisthenik bisa dilakukan kapanpun, dimanapun, tidak ada keanggotaan gym yang dibutuhkan.

Otak dan Rencana Anda

Anda juga datang dengan otak, itulah yang Anda butuhkan untuk menciptakan dan mematuhi diet seimbang. Ikuti rencana makanan bergizi yang masuk akal seperti piramida makan Harvard yang sehat. Lebih mudah menghindari 250 kalori daripada melatihnya. Hilangkan minuman bergula dan makanan cepat saji berlemak lemak dan Anda dapat dengan mudah memangkas 250 sampai 500 kalori per hari dari makanan biasa Anda. Mereka yang menghindari kalori bertambah. Tujuh hari makan sehat memberi Anda antara 1, 750 dan 3, 500 kalori seminggu. Itu setara dengan satu setengah sampai satu pon penurunan berat badan per minggu tanpa berolahraga.

Paha Pemangkas dan Banyak Lagi

Upaya latihan Anda akan melunasi. Anda tidak hanya akan memangkas lemak dari seluruh tubuh Anda, aktivitas fisik akan memperbaiki metabolisme Anda, mematahkan otot kencang, meningkatkan kesehatan umum Anda dan meningkatkan mood Anda. Olahraga merangsang pelepasan zat kimia otak Anda, neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, endorfin yang membuat Anda merasa nyaman saat berolahraga dan bertahan hingga dua jam setelah Anda selesai. Yang terbaik, menurut MayoClinic. Tidak masalah olahraga apa yang Anda lakukan, yoga atau kenaikan lintas negara, Anda akan menuai keuntungan, tidak sedikit yang merupakan pinggang pemangkas. Menyusui Gizmos, Beli Sepatu

Alih-alih membuang-buang uang ke alat, gadget atau perangkat cepat lainnya, investasikan dengan sepasang sepatu berjalan yang baik, timbangan digital, kaliper lemak tubuh, pita pengukur dan buku harian makanan dan latihanTetapkan target tanggal 12 minggu dan lingkari kalender. Gunakan buku harian Anda untuk mencatat berat badan Anda, persentase lemak tubuh dan ukuran lengan, payudara, pinggang, pinggul dan betis Anda. Setiap hari catat semua yang anda makan dan aktivitas fisik anda. Ambillah pengukuran Anda dan timbanglah dirimu sekali seminggu. Teliti nama penjahit dan profesional pengubah reputasi - Anda akan membutuhkan bantuan mereka.