Informasi Gizi Nasi Goreng Sayuran China

Makanan Cina sangat populer di Amerika Serikat, dan nasi goreng nabati China termasuk di antara hidangan makanan Cina yang paling populer. Bahan yang biasa ditemukan di nasi goreng nabati China termasuk nasi putih, kacang polong dan wortel. Sayuran seperti kacang polong dan wortel, dan biji-bijian seperti nasi mengandung berbagai macam vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda.

Video of the Day

Mineral

Kacang polong, wortel dan nasi putih yang ditemukan dalam nasi goreng nabati mengandung sejumlah besi. Tubuh Anda menggunakan zat besi untuk menghasilkan protein yang bertanggung jawab untuk menyimpan dan mengangkut oksigen. Sajian nasi putih mengandung 6 persen nilai zat besi harian Anda. Satu porsi kacang polong juga mengandung 6 persen. Kandungan besi wortel adalah 2 persen dari nilai harian Anda yang direkomendasikan. Kacang polong dan wortel yang ditemukan dalam nasi goreng nabati China juga mengandung kalsium. Asupan kalsium yang cukup penting untuk menjaga kuat tulang dan gigi. Penyajian kacang polong mengandung 2 persen dari nilai kalsium yang direkomendasikan harian Anda. Satu porsi wortel juga mengandung 2 persen.

Karbohidrat

Nasi goreng sayuran China mengandung sumber karbohidrat yang signifikan. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber penting energi seluler. Satu porsi nasi putih mengandung 22 g karbohidrat. Satu porsi wortel mengandung 6 g karbohidrat. Satu porsi kacang polong mengandung 13 g karbohidrat.

Serat

Nasi goreng sayuran China bisa memberi Anda sedikit serat makanan. Mendapatkan cukup serat dalam makanan Anda membantu menjaga agar sistem pencernaan Anda tetap berfungsi dengan baik dengan mencegah masalah seperti sembelit. Jejak serat makanan hadir dalam kacang polong, wortel dan nasi putih. Penyajian nasi putih mengandung 1 persen nilai serat harian Anda. Satu porsi kacang polong mengandung 14 persen. Satu porsi wortel mengandung 8 persen. Protein

Protein hadir dalam nasi putih, dalam kacang polong dan wortel. Tubuh Anda menggunakan protein untuk membuat sel baru dan memperbaiki sel yang rusak. Protein juga penting untuk membangun dan memelihara otot yang kuat.Satu porsi wortel mengandung 1 g protein. Penyajian kacang polong mengandung 4 g protein. Sajian nasi putih mengandung 2 g protein.

Lemak dan Kalori

Nasi goreng sayuran China memberi pilihan makanan yang baik jika Anda memperhatikan berat badan Anda. Beras putih, kacang polong dan wortel benar-benar bebas lemak. Satu porsi nasi putih mengandung sekitar 100 kalori. Satu porsi kacang polong mengandung sekitar 70 kalori. Satu porsi wortel mengandung sekitar 25 kalori.