Rentang Gerak di Vs. Wanita

Cetak biru untuk anatomi laki-laki dan perempuan menunjukkan sedikit varians. Hormon pria dan wanita dan pengaruhnya terhadap struktur tulang dan reproduksi merupakan faktor utama yang menciptakan diferensiasi. Sementara bentuk laki-laki yang khas umumnya lebih besar dari bentuk betina, kekuatan otot dan kelenturan tendon dan ligamen seringkali merupakan kasus relativitas. Semua faktor ini diutamakan saat menentukan perbedaan rentang gerak pria dan wanita.

Video of the Day

Fluktuasi Lumbar

Dalam buku "Joint Range of Motion and Muscle Length Testing," peneliti Nancy Reese mengatakan perbedaan rentang gerak pria dan wanita di lumbar - daerah antara diafragma dan panggul - daerah sangat ditentukan oleh usia. Sebagai anak-anak, betina umumnya memiliki fleksibilitas lumbar lebih banyak daripada laki-laki sampai usia sembilan tahun ketika laki-laki mengejar ketinggalan. Rentang kesetaraan gerak umumnya berakhir antara usia 18 dan 35 karena laki-laki mengembangkan ekstensi lumbar lebih banyak daripada fleksi betina dan betina lebih lateral, atau gerakan menyamping tulang belakang.

Peran hormonal

Hormon seks pria dan wanita - testosteron dan estrogen - memainkan peran penting dalam ukuran dan fleksibilitas otot. Testosteron meningkatkan segalanya dari ukuran dan massa otot ke kerangka laki-laki. Menurut U. S. Office of Science, perbandingan otot pria-wanita menjadi sangat terpolarisasi saat berhubungan dengan tubuh bagian atas dimana serat otot dan jaringan ramping jauh lebih besar pada fisik pria. Sebaliknya, estrogen melebar pada pinggul betina yang menambahkan mobilitas otot lebih besar di daerah perut.

Hip Action

Ketika sampai pada tindakan pinggul, wanita mendominasi rentang adegan gerak di segala usia, kata Reese. Fleksibilitas pinggul yang meningkat adalah hasil sampingan hormon wanita yang selama ribuan tahun telah bekerja dengan ajaib untuk mempersiapkan wanita hamil. Dalam buku "Panduan Kesehatan dan Kebugaran Wanita," Dr. Michele Kettles mengatakan bahwa sebagian besar gerakan pinggul ditambahkan pada wanita berasal dari panggul. Rentang gerak didorong melalui mobilitas tulang belakang yang lebih besar, kemiringan peluncur ke bawah dan panggul yang lebih luas dan lebih melingkar pada wanita.

Ketidakstabilan Bersama

Selama pubertas, wanita mengalami perubahan tulang dan otot yang sering menimbulkan kelenturan, atau ketidakstabilan sendi, yang membatasi kontrol neuromuskular di ekstremitas bawah. Untuk mengimbangi kurangnya kontrol ini, sendi lutut betina cenderung berputar ke dalam saat beban diterapkan. Ini menempatkan ketegangan pada tendon dan ligamen yang meningkatkan risiko robek dan cedera. Menurut Kettle, sendi lutut laki-laki tidak diputar dan hanya mengandalkan fleksi dan ekstensi bukan otot daripada ligamen lutut anterior.

Ekstremitas Atas

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Kedokteran dan Ilmu Pengetahuan dalam Olahraga dan Latihan" pada tahun 2000, melaporkan perbedaan dalam rentang gerak bahu bersama pada pria dan wanita.Studi tersebut menemukan wanita memiliki kelemahan sendi bahu anterior dan hipermobilitas dan kurang kaku bila dibandingkan pria. Perbedaan siku dan jari tangan dan pergelangan tangan - rentang gerak secara tradisional menemukan betina memiliki mobilitas yang lebih besar dan fleksibilitas yang meningkat di semua bidang kecuali fleksi pergelangan tangan, menurut Reese.