Ada makanan untuk mengobati vertigo?
Daftar Isi:
- Mengkonsumsi makanan tinggi vitamin C dapat membantu mengurangi sensasi penyebab vertigo. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam terbitan "Acta Oto-Laryngologica" pada bulan Agustus 2003, M. Takumida dan rekan-rekannya di Hiroshima University School of Medicine di Jepang menemukan hasil yang menjanjikan untuk pasien dengan penyakit Meniere, sebuah kondisi yang berhubungan dengan vertigo, yang dikonsumsi vitamin harian Penelitian ini memberi 600 mg vitamin C dengan 300 mg glutathione untuk semua peserta selama setidaknya delapan minggu, dan dari 22 pasien, 21 di antaranya menyatakan perbaikan positif pada vertigo mereka. Untuk memasukkan lebih banyak makanan kaya vitamin C, banyak makan buah dan sayuran. MedlinePlus menyatakan bahwa buah sitrus, stroberi, blewah, paprika hijau, tomat, brokoli, ubi jalar, sayuran lobak sayuran berdaun hijau gelap lainnya memiliki jumlah vitamin C tertinggi. Sumber vitamin C lainnya yang baik termasuk raspberry, blueberry, cranberry, mangga, pepaya, nanas, paprika merah, kol dan labu musim dingin.
- Vitamin B6 sangat penting bagi tubuh Anda. Tanpa metabolisme sel vitamin, protein dan darah merah ini tidak akan berjalan efektif dan sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Menurut Life Extension, vitamin B6 juga nampaknya bermanfaat bagi mereka yang menderita vertigo, terutama vertigo yang terkait dengan obat resep. Vitamin B6 tampaknya mengurangi pusing dan mual yang menyebabkan vertigo. Untuk menambahkan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B6 untuk makanan Anda, carilah sereal sarapan yang diperkaya, daging seperti ayam dan babi, ikan yang mencakup salmon dan tuna, selai kacang, kacang, pisang, kenari, bayam dan alpukat.
Vertigo adalah gejala yang umum ditemukan pada gangguan telinga bagian dalam, infeksi virus atau bakteri, dan penyakit Meniere. Vertigo membuat Anda merasa seperti Anda berputar atau jatuh, atau bahwa tanah di bawah Anda bergerak. Biasanya sulit untuk memusatkan mata dengan vertigo dan sensasi ini bisa berlangsung beberapa menit sampai beberapa hari, demikian situs web Life Extension. Jika Anda mengalami vertigo, berkonsultasilah dengan dokter dan pertimbangkan untuk meningkatkan nutrisi makanan tertentu yang diketahui dapat meredakan perasaan ini.
Mengkonsumsi makanan tinggi vitamin C dapat membantu mengurangi sensasi penyebab vertigo. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam terbitan "Acta Oto-Laryngologica" pada bulan Agustus 2003, M. Takumida dan rekan-rekannya di Hiroshima University School of Medicine di Jepang menemukan hasil yang menjanjikan untuk pasien dengan penyakit Meniere, sebuah kondisi yang berhubungan dengan vertigo, yang dikonsumsi vitamin harian Penelitian ini memberi 600 mg vitamin C dengan 300 mg glutathione untuk semua peserta selama setidaknya delapan minggu, dan dari 22 pasien, 21 di antaranya menyatakan perbaikan positif pada vertigo mereka. Untuk memasukkan lebih banyak makanan kaya vitamin C, banyak makan buah dan sayuran. MedlinePlus menyatakan bahwa buah sitrus, stroberi, blewah, paprika hijau, tomat, brokoli, ubi jalar, sayuran lobak sayuran berdaun hijau gelap lainnya memiliki jumlah vitamin C tertinggi. Sumber vitamin C lainnya yang baik termasuk raspberry, blueberry, cranberry, mangga, pepaya, nanas, paprika merah, kol dan labu musim dingin.
Vitamin B6 sangat penting bagi tubuh Anda. Tanpa metabolisme sel vitamin, protein dan darah merah ini tidak akan berjalan efektif dan sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik. Menurut Life Extension, vitamin B6 juga nampaknya bermanfaat bagi mereka yang menderita vertigo, terutama vertigo yang terkait dengan obat resep. Vitamin B6 tampaknya mengurangi pusing dan mual yang menyebabkan vertigo. Untuk menambahkan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B6 untuk makanan Anda, carilah sereal sarapan yang diperkaya, daging seperti ayam dan babi, ikan yang mencakup salmon dan tuna, selai kacang, kacang, pisang, kenari, bayam dan alpukat.
Jahe, akar yang sering digunakan dalam masakan Asia, telah digunakan untuk membantu pencernaan dan mengobati gangguan perut, diare dan mual selama lebih dari 2.000 tahun. Pusat Medis Universitas Maryland melaporkan bahwa jahe juga dapat membantu mengobati radang sendi, penyakit kolik dan jantung. Karena jahe diketahui bisa meredakan mual dan mabuk, ia bisa meredakan keparahan vertigo. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam terbitan Maret "American Journal of Physiology," H.Lien dan rekan dari National Yang-Ming University di Taiwan membuktikan bahwa jahe bisa mengobati dan mencegah mabuk perjalanan. Mengambil 1, 000 sampai 2, 000 mg jahe mengurangi mual dan memperpendek waktu pemulihan setelah mual muntah berhenti.
