Perbedaan Antara Probiotik & Prebiotik

Makanan dan suplemen probiotik dan prebiotik meningkatkan pertumbuhan mikroorganisme sehat di tubuh Anda. Gagasan menggunakan bakteri untuk memperbaiki kesehatan manusia sudah ada sejak awal 1900-an, namun masyarakat umum belum sepenuhnya merangkul konsep tersebut hingga saat ini. Saat ini, produk probiotik dan prebiotik banyak digunakan, paling sering dalam perawatan dan pencegahan kondisi gastrointestinal.

Video of the Day

Bakteri Baik

Tubuh Anda mengandung milyaran bakteri yang membantu Anda tetap sehat. Populasi bakteri terbesar dapat ditemukan di usus Anda. Bakteri yang menguntungkan ini membantu Anda mencerna makanan, dan tanpanya Anda tidak bisa mendapatkan vitamin K dari makanan Anda. Jika komunitas bakteri di usus Anda terganggu, Anda mungkin mengalami gangguan pencernaan dan gejala gastrointestinal. Untuk membangun kembali bakteri usus sehat, Anda bisa mengkonsumsi suplemen probiotik atau prebiotik.

Synbiotics

Kombinasi terapi probiotik dan prebiotik disebut sebagai sinbiotik. Strategi menggabungkan probiotik dengan nutrisi pilihannya memungkinkan probiotik tetap ada di tubuh Anda lebih lama, menurut sebuah artikel Mei 1999 di "American Journal of Clinical Nutrition." Terapi sinergis relatif baru dan menjadi fokus banyak penelitian untuk menentukan khasiatnya. Manfaat

Probiotik dan prebiotik memiliki manfaat kesehatan yang serupa karena keduanya berhasil mencapai populasi bakteri dan ragi sehat di tubuh Anda.Bakteri sehat dapat membentuk perisai pelindung di saluran pencernaan Anda yang mencegah bakteri dan virus berbahaya menginfeksi tubuh Anda, menurut sebuah artikel April 2005 di "Ekologi Mikrobiologi FEMS." Kehadiran bakteri sehat juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh "prima" dan siap merespons ancaman. Probiotik dan prebiotik sangat berguna untuk melengkapi komunitas bakteri sehat setelah gangguan seperti infeksi atau penggunaan antibiotik.