Informasi Gizi Susu vegetarian

Cabai adalah sup seperti sup yang paling sering termasuk daging, cabe dan bubuk cabai. Namun, cabai bisa dibuat dengan sejumlah bahan berbeda, termasuk kacang, tomat dan bahkan coklat. Cabai vegetarian biasanya mengandung kacang-kacangan dan terkadang pengganti daging berbasis kedelai. U. S. Departemen Pertanian merekomendasikan Anda memasukkan lebih banyak makanan tanpa daging dalam makanan Anda, dan seekor cabai vegetarian dapat membantu memenuhi kebutuhan itu.

Video of the Day

Jenis

Apakah membuat cabe vegetarian di rumah atau makan varietas siap pakai, isinya sangat bervariasi. Anda bisa membuat sendiri cabai vegetarian yang mencakup berbagai jenis kacang-kacangan, atau hanya dedak daging kedelai dan berbagai jenis sayuran. Jenis cabai vegetarian siap pakai mencakup semua kacang, kacang hitam, kacang dan sayuran atau kacang-kacangan dan daging kedelai yang hancur.

Ukuran dan Kalori Penyajian

Sayuran vegetarian buatan sendiri yang mencakup berbagai sayuran, rempah-rempah dan kacang ginjal yang ada di Allrecipes. com membuat delapan porsi dan mengandung 155 kalori per porsi. Merek hormel membuat cabe vegetarian dengan kacang yang mengandung 190 kalori dalam porsi 247 gram. Amy's Kitchen organic medium cabai mengandung 280 kalori dalam satu porsi cup, dan cabai vegetarian kacang hitamnya mengandung 200 kalori dalam satu porsi cangkir.

Karbohidrat dan Serat

Sayuran dan kacang-kacangan secara alami mengandung serat tinggi, menjadikan makanan cabai vegetarian sebagai makanan berserat tinggi. Termasuk lebih banyak serat dalam makanan Anda bisa menurunkan kadar kolesterol darah Anda dan memperbaiki fungsi usus. Selain itu, serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membantu dalam kelaparan dan pengendalian berat badan. Wanita dewasa membutuhkan 21 sampai 25 gram serat sehari, dan pria dewasa membutuhkan 30 sampai 38 gram serat per hari. Sajian cabai vegetarian buatan sendiri mengandung 29 gram karbohidrat dan 8 gram serat. Cabai vegetarian Hormel dengan kacang mengandung 35 gram karbohidrat dan 10 gram serat. Amy's Kitchen organic black bean chili mengandung 31 gram karbohidrat dan 13 gram serat, sedangkan cabai medium mengandung 35 gram karbohidrat dan 7 gram serat.

Protein

Selain mengandung serat tinggi, kacang polong juga berperan sebagai sumber protein yang baik, menjadikannya alternatif yang sehat untuk sumber protein daging. Namun, protein dalam kacang polong tidak menyediakan semua asam amino esensial, menjadikannya sumber protein yang tidak lengkap. Mengonsumsi makanan yang mencakup berbagai makanan, seperti biji-bijian dan sayuran, akan memastikan Anda memenuhi semua kebutuhan asam amino esensial Anda. Sajian cabai vegetarian buatan sendiri memiliki 8 gram protein. Cabe rawit Hormel mengandung 11 gram protein per porsi. Amy's Kitchen cabai kacang hitam mengandung 13 gram protein per porsi, dan cabai mediumnya mengandung 15 gram protein per porsi.

Lemak

Tanpa daging, kebanyakan cabai vegetarian sangat rendah lemaknya. Sajian cabai vegetarian buatan sendiri mengandung 3 gram lemak total. Sajian cabe vegetarian Hormel dengan kacang mengandung 1 gram lemak total. Amy's Kitchen cabe rawit organik hanya mengandung 3 gram lemak total per porsi, namun cabai vegetarian mediumnya mengandung 9 gram lemak total per porsi.