Kalsium Askorbat Efek Samping
Daftar Isi:
- Meskipun tidak semua orang mengalami efek samping dengan suplemen vitamin C atau kalsium, ini bisa terjadi, terutama pada dosis tinggi. Vitamin C tambahan kadang menyebabkan sakit kepala, mulas, mual, kram perut, muntah, gas atau diare. Jika Anda menderita diabetes, vitamin C dosis tinggi dapat menyebabkan gula darah Anda naik. Kalsium juga bisa menyebabkan kembung, gas, sembelit dan asam pada beberapa orang. Mengurangi jumlah kalsium askorbat yang Anda minum per hari dapat mengurangi atau menghilangkan efek samping yang Anda alami.
- Mendapatkan lebih dari 2, 000 miligram vitamin C dapat menyebabkan diare dan meningkatkan risiko batu ginjal. Jangan sampai lebih dari tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi untuk kalsium 2, 500 miligram per hari. Kalsium yang berlebihan dapat menyebabkan Anda menyerap kurang seng dan zat besi dan juga dapat menyebabkan masalah ginjal, konstipasi dan kalsifikasi pada organ tubuh Anda.
Kalsium askorbat menggabungkan kalsium dan vitamin C dalam satu suplemen, dengan masing-masing suplemen 1.000 miligram yang menyediakan sekitar 900 miligram vitamin C dan 100 miligram kalsium. Kalsium membuat vitamin C kurang asam, jadi kemungkinannya lebih kecil menyebabkan efek samping gastrointestinal dibandingkan suplemen vitamin C lainnya. Namun, ini tidak berarti suplemen ini bebas dari efek samping potensial, jadi bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda dapat mengkonsumsi kalsium askorbat secara aman.
Meskipun tidak semua orang mengalami efek samping dengan suplemen vitamin C atau kalsium, ini bisa terjadi, terutama pada dosis tinggi. Vitamin C tambahan kadang menyebabkan sakit kepala, mulas, mual, kram perut, muntah, gas atau diare. Jika Anda menderita diabetes, vitamin C dosis tinggi dapat menyebabkan gula darah Anda naik. Kalsium juga bisa menyebabkan kembung, gas, sembelit dan asam pada beberapa orang. Mengurangi jumlah kalsium askorbat yang Anda minum per hari dapat mengurangi atau menghilangkan efek samping yang Anda alami.
Mendapatkan lebih dari 2, 000 miligram vitamin C dapat menyebabkan diare dan meningkatkan risiko batu ginjal. Jangan sampai lebih dari tingkat asupan atas yang dapat ditoleransi untuk kalsium 2, 500 miligram per hari. Kalsium yang berlebihan dapat menyebabkan Anda menyerap kurang seng dan zat besi dan juga dapat menyebabkan masalah ginjal, konstipasi dan kalsifikasi pada organ tubuh Anda.
Pertimbangan Lain
Orang dengan gangguan zat besi, batu ginjal, kanker dan penyakit sel sabit sebaiknya hindari mengkonsumsi suplemen vitamin C, yang mungkin membuat kondisi ini buruk, menurut MedlinePlus. Kalsium dari kalsium askorbat tidak mudah diserap seperti kalsium sitrat, namun Anda dapat meningkatkan penyerapannya jika Anda membawa suplemen Anda dengan makanan.