Berat Badan Atlet Pria yang Ideal
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Proporsi Sense
- BMI, atau indeks massa tubuh, adalah angka yang berasal dari tinggi badan seseorang dan berat badannya. BMI mengukur jumlah lemak tubuh pada tubuh Anda dibandingkan dengan pria lain yang memiliki kemampuan serupa. Skor BMI antara pukul 18. 5 dan 24. 9 dianggap normal, namun atlet yang sangat khusus mungkin memiliki angka yang lebih tinggi atau lebih rendah dari rata-rata.
- Persentase lemak tubuh mungkin bukan cara yang paling akurat untuk memetakan berat tubuh seorang atlet. Menurut American Council on Exercise, kisaran normal untuk atlet pria adalah 6 persen sampai 12 persen, sementara persentase lemak tubuh pria rata-rata mendekati 20 persen. Berat otot lebih dari lemak dan secara signifikan dapat menentukan pengukuran berat badan atlet pria yang ideal.
Menentukan berat badan atlet pria ideal adalah masalah perspektif dan preferensi estetika. Ini berubah seiring berjalannya waktu, namun ada beberapa indikator abadi, seperti proporsi tubuh dan indeks massa tubuh. Jika Anda adalah atlet pria yang ingin menemukan berat badan ideal, fokuskan pada olahraga khusus Anda dan kriteria untuk kinerja ideal.
Video of the Day
Proporsi Sense
Pembangun binaragawan dunia terkenal Steve Reeves berfokus pada proporsi lebih dari berat tubuh yang tepat untuk mencapai bentuk atletik yang ideal. Lengan, leher dan betisnya diukur 18. 5 inci. Proporsi pinggang idealnya adalah 86 persen ukuran panggul, memberinya tampilan bahu dan dada yang lebih luas.
BMI, atau indeks massa tubuh, adalah angka yang berasal dari tinggi badan seseorang dan berat badannya. BMI mengukur jumlah lemak tubuh pada tubuh Anda dibandingkan dengan pria lain yang memiliki kemampuan serupa. Skor BMI antara pukul 18. 5 dan 24. 9 dianggap normal, namun atlet yang sangat khusus mungkin memiliki angka yang lebih tinggi atau lebih rendah dari rata-rata.
Lemak Tubuh
