Medifast Diet Bahaya

Medifast, sebuah rencana diet yang bergantung pada makanan pengganti pengganti, sup, makanan sederhana dan bar untuk sebagian besar asupan kalori hariannya, menjanjikan berat badan yang cepat dan mudah. kehilangan hingga 20 lbs dalam 30 hari di situsnya. Setelah hanya tersedia sebagai makanan cair yang diawasi secara medis, Medifast sekarang menawarkan lebih banyak pilihan makanan dan kesempatan untuk makan satu makanan nyata yang mengandung daging tanpa lemak dan sayuran hijau setiap hari selain lima porsi produk Medifast yang dikendalikan porsi. Diet rendah kalori dan rendah lemak seperti Medifast paling baik diikuti di bawah pengawasan medis, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Ketat mengikuti rencana Medifast memberi persediaan antara 800 dan 1,000 kalori per hari, menjadikannya makanan yang sangat rendah kalori. Shake medifast masing-masing mengandung 90 kalori, menurut situs Medifast, jadi lima per hari akan memasok 450 kalori. Makan daging tanpa lemak dan sayuran hijau akan menambah tidak lebih dari 500 kalori dengan total 950 kalori per hari. Hanya 5 oz. kalkun ramping hanya mengandung 212 kalori. Diet sangat rendah kalori menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, setidaknya sampai metabolisme Anda melambat untuk menghemat energi. Penurunan berat badan yang cepat juga sering termasuk kehilangan otot selain kehilangan lemak, yang memperlambat metabolisme Anda. Penurunan berat badan yang cepat juga bisa menyebabkan masalah kandung empedu. Dalam jangka panjang, diet rendah kalori juga mengganggu kelaparan dan kesegaran tubuh Anda, yang bisa berakibat terlalu banyak makan bila diet berakhir, Go Ask Alice menjelaskan.

Tidak Ada Perubahan dalam Kebiasaan Makan

Makan atau minum Produk medifast lima kali sehari tidak mengajarkan apa-apa tentang mengendalikan atau memodifikasi kebiasaan makan Anda. Begitu Anda berhenti menggunakan produk, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan kembali semua berat yang hilang dan mungkin lebih. Studi menunjukkan bahwa paling tidak, sekitar 20 persen pelaku diet yang kehilangan 10 persen lebih banyak dari berat total mereka tetap bertahan, R. R. Wing dari Brown University melaporkan dalam "Annual Review Nutrition tahun 2001". "

Sangat Rendah Lemak

Medifast memasok sedikit lemak, 1 g per goyang pengganti makanan, atau sekitar 5 g per hari ditambah lemak dari lima sampai tujuh ons. porsi daging tanpa lemak Beberapa lemak sangat penting dalam makanan Anda. Tanpa lemak yang memadai, wanita mungkin berhenti menstruasi dan rambut bisa menjadi kusam dan tak bernyawa dan rontok. Kulit juga bisa menjadi kusam. Lemak sangat penting untuk penyerapan vitamin yang larut dalam lemak A, D, E dan K. Kekurangan vitamin yang larut dalam lemak dapat menyebabkan anemia, produksi sel darah merah rendah, kehilangan tulang akibat penurunan asupan kalsium dan kecenderungan pendarahan yang meningkat. Diet rendah lemak dapat meningkatkan risiko stroke hemoragik, menurut University of Maryland Medical Center.