Bagaimana Menurunkan Berat Badan Bila Anda Memiliki Lymphedema

Lymphedema adalah pembengkakan anggota tubuh atau jaringan tubuh lainnya yang terjadi bila pembuluh darah yang membentuk sistem limfatik diblokir atau Ada peningkatan cairan getah bening. Pembuluh sistem getah bening membawa kelebihan protein dan cairan ke aliran darah. Organ bulat kecil yang disebut node garis sistem limfatik dan racun perangkap dan benda asing, seperti bakteri. Jika Anda memiliki lymphedema, Anda bisa menurunkan berat badan melalui olahraga dan makan sehat. Olahraga dapat memperbaiki sirkulasi pada sistem getah bening dan mengurangi pembengkakan lengan atau kaki lymphedematous Anda, meskipun lymphedema sendiri tidak dapat disembuhkan. Karena lyphedema memiliki banyak penyebab, tidak ada satu program penurunan berat badan yang akan bekerja untuk semua pasien lymphedema.

Video of the Day

Langkah 1

Dapatkan persetujuan dari dokter Anda bahwa Anda dapat dengan aman melakukan program penurunan berat badan. Karena lymphedema memiliki banyak penyebab, termasuk kanker, infeksi, pembedahan, radiasi, dan masalah sistem getah bening genetik, penting agar program penurunan berat badan Anda tidak memperparah lymphedema atau masalah medis yang mendasarinya.

Langkah 2

Bergabunglah dengan kelompok dukungan online lymphedema, seperti forum Yayasan Kesadaran Lymphedema, di mana Anda dapat meminta saran rekan Anda tentang latihan dan diet yang aman.

Langkah 3

Tinjau kembali informasi tentang bagaimana berbagai latihan dan olahraga mempengaruhi pasien lymphedema. Misalnya, dalam sebuah esai berjudul "Tip Keren Untuk Musim Panas yang Panas," Jaringan Lymphedema Nasional merekomendasikan latihan dengan dampak rendah, seperti berenang, dan memperingatkan bahwa aktivitas seperti tenis di mana anggota badan lymphedematous Anda terkena bola atau harus terlibat dalam gerakan berulang melawan perlawanan mungkin lebih berisiko. Tapi National Cancer Institute tidak setuju dan menyarankan agar pasien kanker payudara dengan lymphedema mencoba latihan aerobik dan mengangkat beban secara perlahan.

Langkah 4

Temui ahli diet dan buat diet sehat yang sesuai dengan tujuan penurunan berat badan Anda. Saat ini tidak ada diet lymphedema khusus. Misalnya MayoClinic. com mendesak pasien lymphedema untuk makan banyak buah dan sayuran, yang saran penurunan berat badan yang sama diberikan kepada orang-orang yang tidak memiliki lymphedema.

Langkah 5

Carilah ahli obesitas jika berat badan Anda lebih dari 100 kilogram melebihi berat badan yang diinginkan dan juga memiliki lymphedema. Sebuah artikel yang diterbitkan oleh majalah "Ostomy Wound Management" menggambarkan epidemi lymphedema di antara pasien obesitas yang tidak sehat dan mendesak mereka untuk mempertimbangkan perawatan khusus, termasuk operasi bariatrik, di mana ukuran perut berkurang.

Langkah 6

Lakukan tindakan pencegahan khusus untuk melindungi tungkai atau jaringan lymphedematous Anda saat Anda memulai program penurunan berat badan Anda.Terapis fisik Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, di situs web Pengobatan Lymphedema memperingatkan pasien untuk selalu mengenakan pakaian kompresi atau balutan kompresi pada anggota tubuh yang terkena dampak saat mereka berolahraga. Berenang, bersepeda dan berjalan cepat kurang berisiko bagi pasien lymphedema daripada tenis, bowling dan jogging, namun pasien merasa bebas untuk melakukan aktivitas seperti joging jika tidak memperburuk lymphedema mereka. Jika anggota badan lymphedematous membengkak sebelum berolahraga, pasien harus mengangkatnya dan beristirahat daripada berolahraga hari itu.