Gaba Supplements & Anxiety

Gangguan kecemasan adalah kondisi medis yang mempengaruhi sekitar 40 juta orang Amerika berusia 18 atau lebih, menurut National Institute of Mental Health. Berbeda dengan kegelisahan ringan dan jangka pendek yang disebabkan oleh peristiwa yang penuh tekanan, gangguan kecemasan mempengaruhi seseorang dalam jangka panjang, dan hal itu bisa menjadi semakin buruk jika tidak diobati. Gangguan kecemasan meliputi penyakit seperti gangguan panik, gangguan kecemasan umum, gangguan obsesif-kompulsif dan fobia. Asam GABA atau gamma-aminobutyric adalah suplemen alami yang dapat bermanfaat bagi individu yang menderita kegelisahan.

Video of the Day

Function

GABA adalah neurotransmiter di otak, jadi ini adalah zat penting yang mendukung fungsi otak yang tepat. GABA secara alami diproduksi di dalam tubuh dari asam glutamat dengan bantuan vitamin B6. Asam glutamat adalah asam amino yang membantu menurunkan aktivitas sel otak. GABA juga bekerja bersinergi dengan nutrisi lain seperti niasin dan inositol untuk mengurangi gejala stres dan kecemasan. Beberapa obat anti-kecemasan seperti benzodiazepin merangsang reseptor GABA, sehingga memberikan efek relaksasi dan menenangkan yang sama dengan suplemen GABA.

Suplemen GABA

Beberapa praktisi perawatan kesehatan alternatif merekomendasikan suplemen GABA untuk gangguan kecemasan. Menurut Dr. James Balch, MD yang menjadi co-author dari "Resep untuk Alternatif Obat-obatan," suplemen dengan GABA untuk bentuk kecemasan ringan hingga sedang dianjurkan karena efek penenang dan sedatif ringan. Berbagai suplemen tersedia selama counter beberapa di antaranya hanya mengandung GABA sementara yang lain termasuk asam amino atau vitamin lain dalam formula.

Profesional medis lainnya percaya bahwa GABA tidak melewati penghalang darah otak dan sebagai Hasilnya, suplemen oral tidak efektif. Sebaliknya, mereka menyarankan untuk menggunakan L-theanine, asam amino yang meningkatkan kadar GABA di tubuh dan melintasi sawar darah otak. Pilihan lainnya adalah menggunakan suplemen seperti kava atau 5-HTP yang juga memiliki efek anti-kecemasan dengan merangsang reseptor GABA.

Dosis

Dosis optimum suplemen GABA kontroversial. Sebagai aturan umum, dosis GABA yang lebih rendah digunakan untuk kegelisahan, sementara dosis yang lebih tinggi dibutuhkan untuk masalah tidur atau depresi. Dr. Balch rec Ommends 500mg dua sampai tiga kali sehari. Beberapa suplemen mengandung sebanyak 3g per tablet.

Interferensi Keamanan & Obat

Suplemen GABA dianggap aman dalam dosis harian hingga 3g. Kantuk ringan dilaporkan sebagai efek samping yang mungkin sesuai dengan Psikiatri Integratif. bersih, sehingga satu dosis tunggal dapat diambil pada waktu tidur. Suplemen ini tidak menyebabkan masalah memori, ketergantungan atau efek penarikan jika dihentikan.Namun, suplemen GABA dapat berinteraksi dengan obat anti-kecemasan dan anti-depresi, serta beberapa pelemas otot dan obat penghilang rasa sakit resep.

Pertimbangan

Suplemen GABA tidak menggantikan pengobatan konvensional untuk kecemasan. Karena GABA dapat mengganggu obat dan ramuan obat lain, dianjurkan untuk mencari saran profesional.