Pria cenderung gemuk dalam perut. Ini bisa berbahaya, karena lemak perut bisa menyebabkan kondisi medis seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi dan diabetes tipe 2. Mengepakkan pound di tengah Anda berasal dari pilihan makanan, mengkonsumsi kalori berlebih dan minum terlalu banyak alkohol. Mengubah gaya makan dan minum Anda dapat membantu Anda kehilangan ketebalan, tapi cara terbaik untuk menyingkirkan lemak perut adalah melalui olahraga.
Video of the Day
Burn It Off
![]()
->
Makan Sehat
->
Yang Anda makan penting saat menyangkut lemak perut. Kredit Foto: Reddiplomat / iStock / Getty Images
![]()
Bila menyangkut lemak perut, apa yang Anda makan sangat penting. Jenis makanan yang salah, seperti gula tambahan, tepung putih, lemak jenuh dan lemak trans, mengepak pon tepat di bagian tengah Anda. Sementara nixing pizza adalah ide bagus, bukan berarti Anda harus hidup dengan salad; makan roti whole grain, oatmeal, beras merah, kacang polong, buah, sayuran dan protein tanpa lemak membantu Anda menurunkan berat badan.
Potong Alkohol
->
Alkohol bisa membuat Anda bertambah gemuk. Foto Kredit: Foto Bisnis Monyet / Monyet Bisnis / Getty Images
![]()
Perut bir disebut karena alasan - alkohol dapat membuat Anda bertambah gemuk. Tubuh Anda bisa membakar lemak hingga 36 persen lebih sedikit bila ada alkohol di sistem Anda. Selain itu, minuman beralkohol umumnya tinggi karbohidrat, yang bisa mendatangkan malapetaka dengan gula darah Anda dan membuat Anda kelaparan. Jika Anda minum, camilan protein tinggi sebelum atau saat Anda menyerap gula darah dan mengurangi keinginan kalori.
Makan Sering
->
Cobalah untuk makan makanan kecil yang menyebar sepanjang hari. Kredit Foto: Visi Digital. / Digital Vision / Getty Images
![]()
Istilah "diet" bisa identik dengan istilah "kelaparan". Rasa takut lapar adalah salah satu alasan pria tidak suka diet. Tapi kelaparan bukanlah jawaban untuk menurunkan berat badan.Kebanyakan orang hanya bisa bertahan dalam makanan yang dibatasi kalori, dan kembali makan berlebihan, mendapatkan kembali berat badan yang telah hilang. Pengurangan kalori drastis membuat tubuh Anda dalam mode kelaparan, yang tidak hanya menyebabkan rasa lapar, tapi juga menyebabkan pembakaran kalori melambat. Tapi Anda bisa mengalahkan kelaparan diet dengan mengurangi asupan makanan Anda sedikit dan membagi uang makan Anda menjadi enam makanan kecil per hari, yang membuat Anda kenyang sehingga Anda bisa menurunkan berat badan.
