Dapat Makanan yang Spesifik Membantu Mencegah Pemutihan dan bekas luka?

Anda tidak akan menemukan satu makanan super yang membuat luka sembuh lebih cepat, tapi makanan Anda memiliki peran besar dalam proses penyembuhan. Perbaikan luka secara optimal dengan jaringan parut minimal bergantung pada nutrisi spesifik. Klinik Cleveland mengacu pada berbagai makanan sebagai makanan listrik untuk membantu penyembuhan luka. Makanan ini adalah sumber nutrisi penting yang penting untuk membangun kembali jaringan: protein, seng, zat besi, vitamin C dan vitamin A.

Video Hari Ini

Dapatkan Banyak Protein Protein sangat penting untuk membangun kembali kulit, kolagen dan pembuluh darah yang rusak. Sebenarnya, kekurangan protein menghalangi penyembuhan, sementara mendapatkan jumlah yang cukup membantu memperbaiki luka Anda pada tingkat optimal. Jika Anda menderita luka parah, mengalami luka penyembuhan lambat atau menjalani operasi, Anda mungkin memerlukan lebih banyak protein daripada biasanya, namun keputusan itu harus dilakukan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Daging, unggas, ikan, kacang kedelai dan kacang-kacangan paling banyak mengandung protein, diikuti oleh produk susu rendah lemak dan telur.

Vitamin C Penting

Mengurangi penyembuhan dalam proses langkah demi langkah yang dimulai dengan dasar kolagen. Setelah terbentuk kolagen, kulit baru tumbuh dari tepi potongan, menggunakan kolagen untuk mendapat dukungan hingga memenuhi di tengahnya. Kolagen terbuat dari protein, namun produksinya tergantung pada keberadaan vitamin C. Jeruk dan jus jeruk merupakan sumber vitamin C terbaik. Sumber lain yang bagus termasuk stroberi, tomat, paprika, kentang panggang, brokoli, bayam, kubis dan kubis Brussel.

Jika Anda tidak memiliki cukup vitamin A dalam makanan Anda, proses penyembuhan mungkin terganggu. Vitamin ini meningkatkan respons inflamasi awal, yang penting karena peradangan pada awal penyembuhan luka mencegah infeksi dengan menghilangkan iritasi dan bakteri berbahaya. Vitamin A juga membantu memperkuat luka dengan merangsang sintesis kolagen. Telur, susu utuh dan produk susu rendah lemak yang diperkaya memberi vitamin A, tapi Anda tidak perlu bergantung pada produk hewani. Sayuran berwarna kuning dan oranye serta sayuran berdaun hijau tua juga merupakan sumber yang baik.

Seng dan Besi Membantu Membangun Kembali

Tubuh Anda tidak dapat menghasilkan protein dan kolagen tanpa seng, sementara besi mengirimkan oksigen ke tempat yang rusak. Salah satu penyebab paling umum infeksi pada luka atau luka adalah kurangnya oksigen, menurut "Selected Readings in Plastic Surgery." Defisiensi mineral dapat menunda pembangunan kembali dan perbaikan jaringan. Makanan kaya protein adalah sumber seng dan besi Kedua mineral juga ditemukan dalam biji-bijian dan sereal dan roti yang diperkaya.

Dukungan Scarf yang sedang berlangsung

Guratan memerlukan dukungan nutrisi yang sama seperti luka karena mereka berkembang sebagai bagian normal dari proses penyembuhan luka.Makanlah diet seimbang selama dan setelah proses penyembuhan karena bekas luka menguat secara bertahap dari waktu ke waktu. Setelah dipotong sepenuhnya diperbaiki, tabir surya dan salep hidrasi dapat membantu meminimalkan munculnya bekas luka, namun perawatan topikal yang mengandung vitamin E atau vitamin C tidak membantu, menurut University of Texas.