Merokok Merokok Menambah Nafsu Makan Anda?

Merokok memiliki banyak jangka pendek yang positif. Efeknya, termasuk mengurangi nafsu makan Anda, karena adanya nikotin, yang merupakan "bahan aktif utama" tembakau, menurut buku teks "An Invitation to Health." Nikotin juga merupakan obat adiktif yang menyebabkan orang terus merokok, cerutu dan pipa Melanjutkan asap menyebabkan sekitar 450.000 orang Amerika meninggal setiap tahunnya Berhenti merokok menyebabkan gejala penarikan nikotin yang mencakup peningkatan nafsu makan

Video of the Day

Penjelasan tentang merokok menyebabkan sekitar 90 persen nikotin tembakau masuk ke tubuh Anda, menurut "Undangan." Ketika nikotin mencapai otak Anda, ini mempengaruhi beberapa hormon otak, termasuk asetilkolin, adrenalin, beta-endorphin, dopamin, morepinephrine dan vasopressin. Ef positif fek termasuk mengurangi nafsu makan dan mengurangi rasa dan aroma, laporan "Cara Berhenti Merokok," sebuah bab di "Dr. Program Dean Ornish untuk Membalikkan Penyakit Jantung. "Nikotin juga menenangkan Anda saat Anda stres, meningkatkan kemampuan ingatan dan pemecahan masalah Anda, dan mengurangi kecemasan dan depresi Anda.

Signifikansi Perokok merokok dengan berat rata-rata 3 sampai 5 lbs, lebih sedikit daripada bukan perokok, menurut "Cara Berhenti Merokok." Ornish menghubungkan perbedaan pada bukan perokok yang mengonsumsi lebih sedikit kalori karena mengurangi nafsu makan dan efek nikotin pada metabolisme. Perokok membakar sekitar 100 kalori setiap hari. daripada bukan perokok karena tingkat metabolisme mereka lebih cepat.Ini bukan hal yang baik karena tingkat metabolisme yang lebih cepat disebabkan oleh peningkatan denyut nadi. Nikotin juga meningkatkan risiko detak jantung tidak teratur dan serangan jantung mendadak.

Korelasi

Gadis remaja yang berdiet lebih cenderung merokok daripada nondieter, dan gadis remaja yang memulai diet dua kali lebih mungkin untuk juga mulai merokok, menurut sebuah penelitian di University of Florida tentang sekitar 8.000 remaja. Au studi itu Mereka menghubungkan kaitannya dengan efek merokok pada nafsu makan. Ada kemungkinan juga bahwa ada hubungan antara makan lebih sedikit dan menggunakan lebih banyak obat seperti tembakau, menurut sebuah penelitian di University of Florida. Penelitian tersebut tidak menemukan hubungan merokok dengan diet antara anak laki-laki, namun mereka cenderung tidak diet dan merokok.

Peringatan

Merokok bukan makan bukanlah trade-off yang tepat walaupun obesitas merupakan faktor risiko utama bagi banyak penyakit, kata penulis "Undangan" Dianne Hales. Merokok dua bungkus rokok setiap hari adalah "bahaya lebih besar" daripada 60 lbs. kelebihan berat badan, tulis Hales, yang melaporkan bahwa orang yang berhenti merokok rata-rata mendapat 7 pound. The American Cancer Society menghubungkan kenaikan berat badan dengan peningkatan nafsu makan akibat penarikan nikotin.Gejala penarikan nikotin lainnya meliputi kemarahan, depresi, kelelahan, sakit kepala dan masalah tidur.

Saran Pakar

Berhenti merokok disarankan karena berbagai alasan, menurut "Panduan untuk Berhenti Merokok" dari kanker. Perokok lebih cenderung terkena kanker paru-paru, serangan jantung dan stroke daripada perokok, dan mereka hidup lebih lama. Laporan "Smoking Cessation" Universitas Brown memiliki banyak rekomendasi untuk orang-orang yang peduli tentang penambahan berat badan. Mereka termasuk memakan banyak buah dan biji-bijian, kebanyakan mengonsumsi makanan rendah lemak, makan setiap dua sampai empat jam dan sarapan pagi.