Manfaat Suplemen Minyak Ikan Vitamin D-3 Plus

Mencegah kekurangan gizi adalah manfaat terbesar untuk mendapatkan vitamin D-3 ditambah minyak ikan. Studi yang dipublikasikan sampai sekarang belum mengeksplorasi kelebihan menggabungkan keduanya, namun secara individu, vitamin D-3 dan minyak ikan mendukung tulang, pembuluh darah dan sistem kekebalan tubuh Anda. Suplemen dosis besar dapat menyebabkan efek samping dan berinteraksi dengan obat-obatan, jadi bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikannya aman.

Minyak ikan adalah satu-satunya sumber dari dua asam lemak esensial: asam eicosapentaenoat, atau EPA, dan asam docosahexaenoic, atau DHA. EPA dan DHA membantu mengatur fungsi setiap sel dalam tubuh. Mereka juga melawan jenis peradangan kronis yang berkontribusi terhadap penyakit jantung dan diabetes.

Mencegah Kekurangan Gizi

Mencegah kekurangan mungkin lebih penting daripada yang Anda sadari. Diet khas Amerika tidak memberikan asupan yang disarankan untuk asam lemak omega-3, laporkan Jurnal Nutrisi pada bulan April 2014. Kebanyakan orang juga tidak mengkonsumsi cukup banyak vitamin D.

Jika diet Anda turun, konsumsi vitamin D-3 ditambah minyak ikan bisa mengisi perbedaannya. Orang dewasa membutuhkan 15 mikrogram, atau 600 unit internasional, vitamin D setiap hari. Wanita harus mengkonsumsi 1. 1 gram omega-3 setiap hari, sedangkan pria membutuhkan 1. 6 gram.

Pertahankan Tulang Kuat

Anda sudah tahu bahwa kalsium sangat penting untuk tulang yang kuat, namun vitamin D juga penting karena tubuh Anda membutuhkannya untuk menyerap dan menggunakan kalsium. Jika penelitian yang sedang berlangsung memverifikasi penelitian yang ada, minyak ikan juga dapat menjaga tulang tetap sehat.

Minyak ikan membantu menjaga kepadatan tulang dengan menghentikan mineral meninggalkan tulang dan masuk ke aliran darah. Di laboratorium tikus, minyak ikan mencegah keropos tulang terkait usia dengan menghambat sel yang memecah tulang, melaporkan Laporan Pengobatan Molekuler pada bulan Juni 2013.

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kurangnya vitamin D dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, yang membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi kronis. Di sisi lain, ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan kemampuan sel darah sementara untuk melawan bakteri yang menyerang.

Penelitian yang muncul menunjukkan bahwa DHA dari minyak ikan dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan fungsi sel B, menurut sebuah penelitian di Journal of Leukocyte Biology pada bulan April 2013. Sel B mencegah infeksi dengan menghasilkan antibodi yang menetralkan bakteri dan virus..

Tekanan Darah Rendah

Asam lemak omega-3 dari minyak ikan mengendurkan otot di dinding pembuluh darah, yang menurunkan tekanan darah.Studi yang dipublikasikan sejauh ini menunjukkan bahwa minyak ikan bermanfaat bagi orang yang didiagnosis dengan tekanan darah tinggi dan dapat membantu sebagai bagian dari perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi ringan, lapor British Journal of Nutrition pada bulan Juni 2012.

Vitamin D -3 mengendalikan gen yang mengatur tekanan darah. Tingkat rendah vitamin D dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih tinggi. Suplemen dapat mencegah hipertensi, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasi keefektifannya, menurut Current Opinion in Nephrology and Hypertension pada bulan April 2014.