Cara Memperbaiki Sodium Darah Rendah dengan Mengonsumsi Makanan Sodium Tinggi

Dosis rendah darah atau hiponatremia adalah suatu kondisi dimana ada sodium rendah. konten, atau garam, dalam darah, menyebutkan Medline Plus dari National Institutes of Health. Hiponatremia biasanya disebabkan oleh minum terlalu banyak air atau tidak mengkonsumsi cukup garam. Selanjutnya, hiponatremia adalah kelainan elektrolit terbanyak di Amerika Serikat. Gejala umum yang terkait dengan kondisi ini meliputi perubahan status mental, kelelahan, sakit kepala, kehilangan nafsu makan, mual, muntah, dan gelisah. Begitu dokter menentukan penyebab sodium darah rendah Anda, dia mungkin menyarankan makanan yang berbeda untuk membantu mengatasi kondisi ini. Ikuti panduan dokter Anda untuk memperbaiki sodium darah rendah Anda.

Video Hari

Langkah 1

Tambahkan garam meja ke makanan yang Anda makan. Garam meja, atau natrium klorida, dapat ditambahkan dengan ringan ke makanan Anda untuk membantu meningkatkan kadar natrium dalam aliran darah. Meskipun makanan bisa terasa asin, tubuh Anda mungkin akan menyesuaikan diri dengan rasa asin makanan dan lama rasanya rasanya akan menjadi normal bagi Anda. Sering melakukan kunjungan dokter untuk memastikan apakah sodium tambahan tidak menaikkan tekanan darah Anda.

Step 2

Tingkatkan konsumsi makanan yang sudah mengandung banyak garam seperti kerupuk asin, kacang asin, dan keripik berkalori rendah asin. Usahakan mengonsumsi makanan asin yang rendah kalori agar tidak meningkatkan kolesterol Anda. Pertimbangkan juga menggunakan saus dengan kandungan tinggi seperti kecap.

Langkah 3

Pertimbangkan untuk meminum minuman olah raga saat berolahraga menyarankan MayoClinic. com. Saat Anda berkeringat, Anda cenderung kehilangan sodium dalam keringat Anda, yang dapat menyebabkan kandungan natrium yang terus-menerus rendah di aliran darah Anda. Karena itu, Anda harus memilih untuk meminum minuman olahraga yang memiliki sodium di dalamnya setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.

Tip

• Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan garam ke makanan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.