Apakah tingkat Glukosa Creatine Lower?

Creatine adalah asam amino yang diciptakan tubuh Anda secara alami di pankreas, hati dan ginjal Anda. Ini juga tersedia dalam suplemen dan sumber makanan seperti ikan, daging merah tanpa lemak dan permainan liar. Dalam beberapa kasus, penggunaan suplemen creatine dapat mengubah efek insulin, hormon yang digunakan tubuh Anda untuk mengendalikan kadar glukosa dalam aliran darah Anda.

Video of the Day

Dasar-dasar Creatine

Setelah creatine dibuat secara internal, tubuh Anda menyimpannya di otot Anda dalam bentuk kimia yang disebut phosphocreatine atau creatine phosphate. Bila Anda mengikuti latihan dengan durasi pendek dan tinggi, seperti berlari atau angkat besi, tubuh Anda memanfaatkan cadangan fosfatreatine yang tersimpan untuk menciptakan sumber utama energi seluler yang disebut adenosine triphosphate, atau ATP. Pendukung suplemen creatine sering merekomendasikan untuk mengkonsumsi produk yang mengandung kreatin sebagai cara untuk meningkatkan kinerja atletik dan mendorong pembentukan massa otot tanpa lemak. Namun, efek suplementasi sangat bervariasi dari orang ke orang.

Insulin dan Glukosa

Tubuh Anda menghasilkan insulin di dalam sel khusus yang terletak di pankreas Anda. Saat Anda makan, karbohidrat dalam makanan Anda diubah menjadi bentuk gula sederhana yang disebut glukosa; glukosa ini kemudian memasuki aliran darah Anda, di mana ia bertindak sebagai sumber energi untuk berbagai macam sel. Namun, tanpa sinyal tertentu dari insulin yang beredar, sel Anda tidak akan membiarkan glukosa masuk ke interior mereka. Jika ini terjadi, sel Anda akan kelaparan dan glukosa akan terbentuk secara tidak normal di aliran darah Anda. Individu yang tidak menghasilkan insulin dalam jumlah cukup atau tidak dapat menggunakan persediaan insulin mereka dengan baik, mengembangkan kondisi medis umum yang disebut diabetes.

Efek Glukosa

Penggunaan suplemen creatine dapat memicu perubahan glukosa darah Anda dengan mengubah respons tubuh Anda terhadap insulin di aliran darah Anda, menurunkan kadar gula darah Anda, menurut May 2011 "Medicine and Ilmu Olah Raga dan Latihan. " Karena efek ini Anda harus berhati-hati saat mengkonsumsi creatine jika Anda menderita diabetes atau gangguan glukosa darah rendah yang disebut hipoglikemia. Perhatian juga disarankan jika Anda juga mengonsumsi obat lain, suplemen atau herbal yang diketahui bisa mengubah kadar glukosa. Efek tambahan potensial tambahan dari suplemen creatine meliputi mual, kehilangan nafsu makan, diare, sakit perut, demam, penurunan volume darah, dehidrasi dan penambahan berat badan. Penggunaan creatine juga dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal atau hati Anda, dan MedlinePlus. com menyarankan penghindaran produk yang mengandung kreatin jika Anda meminum obat yang mempengaruhi ginjal. Selain itu, hindari menggunakan creatine jika sedang hamil atau menyusui.Jangan beri creatine pada anak atau remaja. Obat-obatan yang dapat berinteraksi secara merugikan dengan kreatin meliputi diuretik, anti-inflamasi nonsteroid dan obat-obatan asam urat.

Pertimbangan

Orang dewasa yang paling cocok dapat menggunakan creatine selama enam bulan tanpa mengalami efek samping yang signifikan, University of Maryland Medical Center mencatat. Namun, jika Anda mengambil produk yang mengandung creatine, beritahu dokter Anda dan mintalah dia untuk memantau efek produk pada sistem Anda. Susu sapi yang dipasteurisasi mungkin mengandung lebih banyak creatine daripada ASI. Namun, dokter tidak tahu apakah peningkatan kadar kreatin ini menimbulkan masalah kesehatan yang signifikan.