Dapatkah orang gemuk melakukan yoga?
Daftar Isi:
- Video Hari
- Tentang Yoga
- Jika Anda baru mengenal yoga, dan dokter Anda telah menyetujui latihan, dimulai dengan kelas yoga suhu normal adalah ide yang cerdas. Kelas yoga restoratif bisa menjadi pengantar yang baik dan cara untuk terbiasa dengan studio dan gerakan dasar dan pengalaman yoga. Sesampainya di kelas pertama terhidrasi dengan baik dan memakai pakaian longgar dan nyaman akan membuat pengalaman lebih menyenangkan. Kemudian, jika Anda menikmati yoga dan dokter Anda menyetujuinya, Anda bisa mencoba kelas yoga panas yang lebih hebat, seperti yoga Bikram.
- Kelas yoga mungkin mengintimidasi atau memalukan orang-orang yang mengalami obesitas. Tapi, yoga seringkali merupakan lingkungan yang ramah, menerima semua ukuran dan bentuk siswa.
- Kekuatan, fleksibilitas dan massa otot yang didapat dari yoga dapat memperbaiki kesehatan secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan. Pengurangan stres dan tidur yang lebih baik yang menyertai olahraga teratur sama-sama penting dalam meningkatkan kualitas hidup, dan menumpahkan kelebihan berat badan.
Orang-orang yang gemuk dan yang membuat keputusan untuk memulai latihan mungkin bertanya-tanya apakah yoga itu aman. Karena 1 dari 3 orang Amerika mengalami obesitas, pertanyaan ini mungkin ada di benak jutaan orang. Dengan persetujuan medis, yoga bisa menjadi cara yang aman dan efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan bagi orang-orang dari semua ukuran.
Video Hari
Tentang Yoga
Jika Anda baru mengenal yoga, dan dokter Anda telah menyetujui latihan, dimulai dengan kelas yoga suhu normal adalah ide yang cerdas. Kelas yoga restoratif bisa menjadi pengantar yang baik dan cara untuk terbiasa dengan studio dan gerakan dasar dan pengalaman yoga. Sesampainya di kelas pertama terhidrasi dengan baik dan memakai pakaian longgar dan nyaman akan membuat pengalaman lebih menyenangkan. Kemudian, jika Anda menikmati yoga dan dokter Anda menyetujuinya, Anda bisa mencoba kelas yoga panas yang lebih hebat, seperti yoga Bikram.
Kelas yoga mungkin mengintimidasi atau memalukan orang-orang yang mengalami obesitas. Tapi, yoga seringkali merupakan lingkungan yang ramah, menerima semua ukuran dan bentuk siswa.
Manfaat Yoga
Kekuatan, fleksibilitas dan massa otot yang didapat dari yoga dapat memperbaiki kesehatan secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan. Pengurangan stres dan tidur yang lebih baik yang menyertai olahraga teratur sama-sama penting dalam meningkatkan kualitas hidup, dan menumpahkan kelebihan berat badan.
Orang gemuk bisa melakukan yoga, dan sering kali menganggapnya sebagai latihan efektif yang bisa mereka lakukan seumur hidup.
