Gatorade Fakta Nutrisi

Gatorade mulai membuat minuman olahraga di University of Florida pada tahun 1965 dan telah berkembang menjadi salah satu perusahaan riset nutrisi dan kinerja olahraga terkemuka di dunia. Gatorade's G Series menawarkan tiga minuman untuk membantu berbagai tahap pelatihan. Formula utama mengandung campuran karbohidrat dan vitamin untuk meningkatkan energi. Edisi Perform menggunakan formula Gatorade yang asli dan dirancang untuk hidrasi optimal. Formula "Recover" mengandung protein dan karbohidrat untuk mempromosikan pemulihan pasca latihan.

Kalium

Kalium adalah elektrolit lain yang hilang karena keringat. Gatorade's Perform mengandung 30mg potasium, sekitar 1 persen dari nilai yang disarankan setiap hari, sementara Recover mengandung sedikit lebih banyak pada 45mg. Formula utama tidak mengandung potassium. Selain cairan dan keseimbangan asam, potassium juga berperan dalam pertumbuhan, fungsi seluler dan stimulasi saraf.

Karbohidrat

Karbohidrat adalah senyawa yang mudah pecah dan masuk ke aliran darah untuk memberi energi pada tubuh. Sekitar 45 sampai 65 persen dari total asupan kalori harus berasal dari karbohidrat, namun atlet biasanya membutuhkan lebih banyak. Pembebanan karbohidrat, atau asupan sebanyak 12 kali konsumsi karbohidrat normal, telah terbukti dapat meningkatkan kinerja, menurut National Strength and Conditioning Association. Formula Gatorade Prime berisi 25g karbohidrat, sedangkan formula Perform and Recover mengandung 14g dan 7g. Protein adalah zat gizi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Olahragawan mengalami peningkatan kebutuhan akan asupan protein karena tuntutan yang mereka dapatkan pada jaringan otot.Protein bukan bahan biasa dalam minuman olahraga, namun Gatorade melengkapi formula Recover dengan 8g protein, atau 8 persen dari nilai yang dianjurkan setiap hari. Individu yang sangat aktif mungkin perlu mengkonsumsi hingga 1. 5 sampai 2g protein per 1kg berat badan setiap hari, dan formula Recort Gatorade membantu tujuan ini.

Vitamin Formula 96 Gatorade dilengkapi dengan vitamin untuk membantu meningkatkan energi ekstra dan mengoptimalkan pembakaran karbohidrat selama aktivitas berlangsung. Setiap kantong Prime mengandung sekitar 10 persen nilai nila nabati, vitamin B-6 dan asam pantotenat sehari-hari, yang membantu metabolisme energi. Formula Perform and Recover tidak mengandung tambahan vitamin atau mineral.