Apakah ada Berat Ideal untuk Tubuh dengan Tinggi 165 cm?

Meskipun ada tidak ada bobot yang pasti untuk diupayakan sampai 165 sentimeter - yaitu sekitar 5 kaki dan 5 inci - ada rentang yang membantu menentukan tingkat kebugaran Anda. Jatuh di atas kisaran ini bisa membuat Anda berisiko terkena penyakit kardiovaskular, diabetes dan penyakit terkait berat badan lainnya. Namun, berat badan Anda tidak menceritakan keseluruhan cerita, karena tidak selalu menunjukkan tingkat lemak tubuh. Ini adalah lemak tubuh, bukan berat otot, yang menyebabkan kesengsaraan kesehatan.

Video of the Day

Ketahui Rentang Anda

Tinggi dan berat badan Anda menentukan indeks massa tubuh Anda, atau BMI, yang mengindikasikan apakah Anda berada dalam kisaran berat badan yang sehat atau tidak. Pada lima kaki dan 5 inci - atau 65 inci - idealnya Anda harus memiliki berat antara 114 dan 145 kilogram. Jika berat Anda lebih dari itu sampai £ 174, Anda dianggap kelebihan berat badan; Setelah itu, Anda dianggap gemuk. Jika Anda berada di bawah 114 pon, Anda dianggap kurus.

Faktor Ukuran Pinggang

Karena BMI terbatas dalam mengukur kadar lemak tubuh, Anda juga harus mengukur lingkar pinggang untuk menentukan apakah Anda berisiko mengalami masalah kesehatan terkait obesitas. Ukuran pinggang lebih dari 35 inci tidak sehat untuk wanita, sementara lingkar 40 inci atau lebih menimbulkan masalah bagi pria, terlepas dari beratnya.