Penyembuhan makanan untuk peradangan perut

Jika Anda menderita gastritis, lapisan perut Anda meradang dan Anda membuat lebih sedikit asam, enzim dan lendir. Asam dan enzim membantu Anda memecah makanan dan lendir melindungi perut Anda dari asam. Gastritis bisa akut atau kronis dan bisa mengakibatkan perdarahan lambung, erosi dan bisul. Obat tersedia untuk mengurangi asam lambung dan mengobati gastritis, namun Anda mungkin mendapat manfaat dari perubahan pada makanan Anda. Makanan tertentu mengurangi peradangan perut tanpa efek samping obat resep atau over-the-counter.

Video Hari Ini

Serat

->

Buah mengandung serat tinggi. Photo Credit: kjekol / iStock / Getty Images

University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk mengkonsumsi makanan berserat tinggi untuk mengurangi peradangan perut. Makanan yang tinggi gizi ini meliputi buah-buahan, sayuran, kacang kering dan whole-grain. Beberapa makanan berserat tinggi bisa memberi Anda bensin, jadi hindari makanan yang menciptakan masalah ini. Secara bertahap memasukkan serat ekstra ke dalam makanan Anda sehingga sistem pencernaan Anda bisa menyesuaikan diri. Meningkatkan serat terlalu cepat bisa menyebabkan gas, kembung dan kram perut.

Flavonoid

->

Apel mengandung flavonoid. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

H. pylori adalah bakteri yang menginfeksi lapisan perut Anda dan ini adalah penyebab utama gastritis kronis. Informasi National Digestive Diseases Clearinghouse mencatat bahwa 20 sampai 50 persen orang di Amerika Serikat menderita bakteri ini. Makanan yang mengandung flavonoid dapat menghentikan pertumbuhan H. pylori. Ini termasuk apel, cranberry, seledri, bawang merah, bawang putih dan teh.

Antioksidan dan B Vitamin

->

Ceri. Photo Credit: Natikka / iStock / Getty Images

Mengkonsumsi makanan kaya antioksidan akan mengurangi gejala gastritis yang disarankan oleh University of Maryland Medical Center. Masukkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda, terutama ceri, buah beri, tomat, squash dan paprika. Zinc dan L-carnosine juga memiliki sifat antioksidan yang membantu memperbaiki dan menyembuhkan lapisan perut Anda. Anda menemukan seng dalam tiram, daging, makanan laut, kacang-kacangan dan kacang-kacangan sementara L-carnosine ditemukan pada daging dan kacang-kacangan.

Pertimbangan Lain

->

Hindari cookies. Foto Kredit: Jupiterimages / Foto. Diet tinggi lemak, terutama yang mengandung lemak trans tinggi, dapat memperburuk gejala gastritis Anda sehingga menghindari kue, kerupuk, kentang goreng, onion ring, margarin dan makanan olahan. Hilangkan kopi, alkohol dan minuman berkarbonasi, yang bisa mengiritasi lapisan perut Anda. Gunakan minyak sehat saat memasak, seperti minyak zaitun; Hindari terlalu banyak gula; dan memilih roti gandum dan pasta gandum halus.University of Maryland Medical Center juga merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi vitamin B dan kalsium seperti kacang almond, kacang-kacangan, bayam dan kangkung.