Untuk Meningkatkan Jalan Berjalan Setelah Stroke

Orang yang telah terkena stroke perlu belajar melakukan banyak aktivitas sehari-hari lagi. Koordinasi mata tangan, keseimbangan, kemampuan berpakaian dan berjalan mungkin akan terpengaruh. Menurut National Stroke Association, 40 persen pasien stroke mengalami penurunan serius di tahun pertama setelah stroke karena masalah keseimbangan dan kelumpuhan lengan atau kaki. Latihan yang memperkuat otot dan memperbaiki keseimbangan dan koordinasi bisa membuat jalan kaki setelah stroke lebih mudah.

Video of the Day

Mendapatkan Kembali Kontrol Hip

Meningkatkan kontrol pinggul adalah bagian penting dari berjalan setelah stroke. Otot pinggul bisa melemah dan menimbulkan masalah dengan keseimbangan dan kemampuan untuk mengambil langkah penuh penuh percaya diri. National Stroke Association merekomendasikan berbaring telentang di lantai dengan kaki Anda yang tidak terpengaruh rata di lantai dan kaki yang terkena benturan di lutut. Angkat kaki yang terkena dan silangkan jika melewati kaki yang tidak terpengaruh di lutut. Angkat kaki yang terkena lagi dan kembalikan ke posisi semula. Ulangi persimpangan dan beberapa kali beberapa kali untuk membantu memperkuat pinggul agar berjalan.

Menjadi Seimbang

Pergeseran berat yang tepat penting untuk keseimbangan dan kontrol keseluruhan saat berjalan. Intinya, itu berarti menemukan ritme berjalan Anda lagi setelah terkena stroke. Asosiasi Stroke Nasional mendorong korban stroke untuk mulai di lantai dengan tangan dan lutut, memastikan berat badan Anda merata antara kedua tangan dan kedua kaki. Batu di arah diagonal kembali ke tumit kanan Anda dan kemudian maju ke arah tangan kiri Anda. Perlahan-lahan ulangi gerak ini sebanyak yang Anda bisa, goyang sejauh mungkin ke satu sisi dan kemudian yang lainnya.

Membuat Hubungan Cardio

Daya tahan kardiovaskular adalah bagian penting dari berjalan setelah stroke. Aktivitas kardiovaskular meningkatkan sirkulasi, memperkuat jantung dan membuat berjalan untuk waktu yang lebih lama kurang sulit. American College of Sports Medicine merekomendasikan treadmill berjalan sebagaimana mestinya untuk pasien stroke.Jalan kaki berjalan membantu meningkatkan efisiensi berjalan, yang berarti berjalan membutuhkan lebih sedikit energi. Hal ini mengurangi stres saat berolahraga bagi mereka yang baru pulih. Terapis fisik Anda akan membantu Anda menentukan pengaturan treadmill terbaik untuk Anda saat Anda menjalani rehab stroke.