Efek Kafein pada Kafein

Jumlah kafein dalam jumlah sedang dianggap aman dikonsumsi Anda, namun sejumlah besar minuman dan makanan yang mengandung kafein dapat menyebabkan kerusakan. ke gigi kamu Food Research Institute, pencipta "Food Safety 1995," melaporkan bahwa jumlah kafein yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan dan penampilan gigi Anda. Mengetahui efek ini dapat membantu Anda membatasi berapa banyak kafein yang Anda konsumsi setiap hari.

Video of the Day

Pewarnaan

Minuman yang mengandung kafein dapat meninggalkan noda di gigi Anda, lapor Donna J. Phinney dan Judy H. Halstead, penulis "Delmar's Dental Assisting: Pendekatan Komprehensif. " Mengkonsumsi kopi, teh dan soda dalam jumlah banyak dapat menyebabkan gigi Anda berwarna kuning atau menyebabkan noda cokelat sedap dipandang terjadi antara gigi dan juga di permukaan. Mengurangi jumlah kafein yang Anda konsumsi dapat membantu mencegah pewarnaan dan kerusakan gigi lebih lanjut. Sebaiknya Anda minum kopi, teh dan soda dari sedotan untuk meminimalkan berapa banyak minuman bersentuhan dengan gigi Anda. Temui dokter gigi Anda secara teratur untuk membantu mengurangi jumlah pewarnaan yang tampak pada gigi Anda.

Kerusakan Enamel

Email gigi Anda membantu menjaga gigi tetap kuat dan sehat. Saat enamel habis, gigi Anda rentan terhadap kerusakan dan penyakit, catat Food Research Institute. Konsumsi kafein yang besar terkait dengan degradasi enamel pada gigi Anda. Mengurangi berapa banyak kafein yang Anda minum setiap hari dapat membantu melindungi enamel yang tertinggal di permukaan gigi sehingga Anda dapat membantu menghindari gigi berlubang dan penyakit gigi. Minum melalui sedotan juga bisa mengurangi berapa banyak minuman berkafein bersentuhan dengan permukaan gigi Anda. Temui dokter gigi Anda secara teratur juga karena dia akan memiliki tip dan saran tentang bagaimana melindungi email.

Konsumsi besar kafein dikaitkan dengan stres dan ketidakmampuan untuk tidur nyenyak, lapor Stephen Cherniske, penulis "Caffeine Blues: Bangunkan Bahaya Tersembunyi dari Obat Amerika No. 1. " Mengkonsumsi kafein berjam-jam sebelum tidur dapat menyebabkan Anda mengepalkan gigi saat Anda tidur. Mengencangkan gigi bisa menyebabkan nyeri rahang serta rasa sakit pada gigi Anda. Menghindari kafein dalam empat jam sebelum tidur serta membatasi konsumsi Anda sepanjang hari dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meredakan gigi mengepang di malam hari. Dokter gigi Anda juga dapat merekomendasikan perangkat yang bisa membuat Anda tidak mengepalkan gigi saat Anda tidur.