Dapatkah Anda menurunkan berat badan hanya di daerah perut?

Hampir setiap orang memiliki area masalah di tubuh mereka yang ingin mereka ubah; perut adalah tempat yang umum untuk perhatian tersebut. Sayangnya, Anda tidak bisa melihat mengurangi lemak dari perut atau area lain dari tubuh Anda. Namun, ada tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi lemak tubuh Anda secara keseluruhan, yang akan membantu mengurangi perut Anda.

Video of the Day

Latihan Kardiovaskular

Latihan Kekuatan

Melakukan dua sampai tiga sesi latihan kekuatan tubuh penuh per minggu dapat membantu Anda membangun massa otot tanpa lemak dan meningkatkan metabolisme Anda. Sertakan latihan perut khusus, seperti sit-up, sit-up terbalik, papan, pose perahu dan burung-anjing, yang semuanya dapat membantu untuk memberi nada dan memperbaiki penampilan bagian tengah tubuh Anda.

Diet Sehat

Latihan hanya setengah dari persamaan ketika harus melangsingkan perut; diet Anda sama pentingnya Makanan nix dengan gula tambahan dan lemak jenuh dan pilihlah protein tanpa lemak, lemak mono dan tak jenuh ganda, biji-bijian, sayuran segar dan buah segar.