Kalori dalam BLT pada Roti Gandum

Asal mula awal BLT tidak jelas, namun diyakini merupakan keturunan sandwich teh era Victoria. Terlepas dari bahan dasarnya, sandwich ini cukup tinggi kalori dan lemak.

Video of the Day

Identifikasi

BLT singkatan dari bacon, selada dan tomat - komponen utama dari sandwich ini. Biasanya, selada, irisan tomat dan dua atau tiga iris daging asap ditumpuk di dua potong roti panggang dan di atasnya dengan sedikit mayones.

Kalori

Sandwich BLT dibuat dengan dua potong roti gandum, 3 iris daging asap dan 1 sdm. dari mayones mengandung 364 kalori, menurut U. S. Departemen Pertanian.

Nutrisi Tambahan

Bacon mengandung protein tinggi, dan selada dan tomat dan roti gandum menambahkan serat, vitamin dan mineral ke BLT. Namun, sandwich ini mengandung 22 gram lemak, termasuk 5 gram lemak jenuh, dan tingginya sodium.

Pertimbangan

Mengganti bacon biasa dengan daging kalkun akan memotong 69 kalori dari sandwich Anda. Memotong mayones hingga setengahnya akan mengurangi 50 kalori dan mengurangi kalori roti akan memotong 31.