Cara Membangun Otot Perut Dengan Stimulasi Listrik
Daftar Isi:
- Cara Kerja
- Otot adalah jaringan yang tidak bekerja kecuali jika saraf terhubung dengan mereka. Bila Anda membutuhkan otot untuk berkontraksi, sinyal listrik dikirim baik dari otak atau sumsum tulang belakang sampai ke saraf yang berada di dalam otot. Saraf mengirimkan sinyal kimia ke otot Anda yang membuatnya berkontraksi.
- Menggunakan rangsangan listrik untuk membuat kontrak otot kurang berat secara mental daripada latihan biasa. Bila Anda menstimulasi otot, Anda menciptakan kontraksi tanpa disengaja. Sebuah mesin menyuruh otot berkontraksi. Dalam latihan normal, tanpa menggunakan rangsangan, Anda memaksa otot berkontraksi, yang membutuhkan lebih banyak ketegangan mental.
- Kelemahan terbesar menggunakan salah satu ikat pinggang dibandingkan dengan melakukan latihan perut adalah Anda tidak mendapatkan manfaat lain dalam melakukan latihan. Saat Anda melakukan berbagai gerakan perut Anda bekerja dengan otot yang berbeda dan membakar lebih banyak kalori karena Anda menggunakan lebih dari sekedar otot ab Anda. Anda juga mendapatkan manfaat tambahan untuk mengerjakan keseimbangan dan koordinasi Anda saat Anda melakukan latihan dibandingkan dengan membiarkan sabuk perut melakukan semua pekerjaan.
- Sabuk ini dibuat untuk dipakai di bawah baju Anda. Mereka harus berhubungan langsung dengan kulit Anda. Saat Anda memakai ikat pinggang ini Anda tidak perlu melakukan latihan. Anda bisa duduk, berbaring atau melakukan sesuatu dengan intensitas rendah seperti berjalan atau bersih. Stimulasi listrik dari sabuk memaksa Anda untuk bekerja abs Anda tidak peduli apa yang Anda lakukan.
Percaya atau tidak, Anda bisa membangun otot ab Anda dengan menggunakan stimulasi listrik ringan. Tidak, ini bukan novel fiksi ilmiah atau adegan dari Frankenstein, ini adalah metode yang terbukti secara ilmiah untuk mengembangkan abs Anda. Stimulasi listrik pertama kali digunakan sebagai cara untuk menguji otot tertentu di laboratorium. Para ilmuwan menemukan bahwa mereka dapat menempatkan bantalan elektroda pada otot dan, dengan memberikan arus listrik ringan, membuat otot berkontraksi. Hal ini membantu peneliti memahami bagaimana otot bekerja.
Video of the DayCara Kerja
Otot adalah jaringan yang tidak bekerja kecuali jika saraf terhubung dengan mereka. Bila Anda membutuhkan otot untuk berkontraksi, sinyal listrik dikirim baik dari otak atau sumsum tulang belakang sampai ke saraf yang berada di dalam otot. Saraf mengirimkan sinyal kimia ke otot Anda yang membuatnya berkontraksi.
Bagaimana Stimulasi Listrik Bekerja? Mesin stimulasi listrik mengambil jalan pintas dalam proses itu dengan melewatkan otak dan sumsum tulang belakang untuk secara langsung merangsang saraf yang berada di otot. Para ilmuwan biasa membutuhkan peralatan laboratorium mewah dan mahal dengan bantalan yang menempel pada kulit Anda dan mengirimkan sinyal listrik ke otot. Kini teknologi serupa bisa ditemukan di sabuk penguat perut.
Menggunakan rangsangan listrik untuk membuat kontrak otot kurang berat secara mental daripada latihan biasa. Bila Anda menstimulasi otot, Anda menciptakan kontraksi tanpa disengaja. Sebuah mesin menyuruh otot berkontraksi. Dalam latihan normal, tanpa menggunakan rangsangan, Anda memaksa otot berkontraksi, yang membutuhkan lebih banyak ketegangan mental.
Karena Anda tidak memerlukan banyak usaha mental untuk sepenuhnya mengendalikan otot, Anda dapat membuat otot bekerja lebih keras dengan menggunakan rangsangan listrik, menurut artikel ini di Journal of American Physical Therapy Association. Ini juga berarti otot Anda akan cepat lelah jika Anda menggunakan stimulasi karena mereka bekerja lebih keras.
Kelemahan
Kelemahan terbesar menggunakan salah satu ikat pinggang dibandingkan dengan melakukan latihan perut adalah Anda tidak mendapatkan manfaat lain dalam melakukan latihan. Saat Anda melakukan berbagai gerakan perut Anda bekerja dengan otot yang berbeda dan membakar lebih banyak kalori karena Anda menggunakan lebih dari sekedar otot ab Anda. Anda juga mendapatkan manfaat tambahan untuk mengerjakan keseimbangan dan koordinasi Anda saat Anda melakukan latihan dibandingkan dengan membiarkan sabuk perut melakukan semua pekerjaan.
Kelemahan lain untuk menggunakan sabuk adalah tidak mengaktifkan semua otot perut Anda. Ex lari dari bagian bawah tulang rusuk Anda sampai ke puncak tulang pinggul Anda, sementara sabuk hanya menutupi bagian tengah perut Anda.Melakukan latihan full ab, seperti sit-up, akan mengaktifkan seluruh otot ab, dari atas ke bawah.
Read More:
Stimulasi Otot Bahaya Cara Menggunakan Sabuk Stimulasi
Sabuk ini dibuat untuk dipakai di bawah baju Anda. Mereka harus berhubungan langsung dengan kulit Anda. Saat Anda memakai ikat pinggang ini Anda tidak perlu melakukan latihan. Anda bisa duduk, berbaring atau melakukan sesuatu dengan intensitas rendah seperti berjalan atau bersih. Stimulasi listrik dari sabuk memaksa Anda untuk bekerja abs Anda tidak peduli apa yang Anda lakukan.
Pakai sabuk selama 20 sampai 40 menit setiap sesi latihan. Untuk menghindari absen kerja abs, lakukan tidak lebih dari satu sesi latihan per hari, dan kerjakan sesi latihan 40 menit; Mulailah dengan 20 menit setiap kalinya.
Saat Anda merasa lebih nyaman dengan ikat pinggang Anda bisa memakainya untuk jangka waktu yang lebih lama. Meskipun Anda tidak melakukan latihan perut tradisional, abs Anda masih akan menjadi lebih kuat dan memiliki stamina lebih, menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam Journal of Sports Science and Medicine.
