Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Sejak Bernyanyi?

Bernyanyi menang membuat Anda menumpahkan pound dengan cara berlari atau berolahraga di gym, tapi nyanyian berdiri akan membakar sejumlah kalori yang sebanding dengan berjalan kaki, yoga atau pekerjaan rumah ringan. Bahkan ketika duduk, bernyanyi meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung, dan latihan yang lebih serius membawa manfaat aerobik yang lebih serius, meningkatkan volume tulang rusuk dan fungsi pernafasan.

Video of the Day

Kalori Terbakar

Seperti semua aktivitas, kalori yang terbakar nyanyian tergantung pada berat orang yang melakukan nyanyian, begitu juga posisi tubuh dan aktivitas lainnya yang terkait. Seseorang seberat 150 pon akan membakar sekitar 100 kalori bernyanyi selama satu jam sambil duduk, dan 200 pound individu akan membakar sekitar 140 kalori. Berdiri untuk mengesampingkan nada dan kalori yang terbakar meningkat menjadi 140 untuk seseorang dengan berat 150 pound dan 180 untuk orang dengan berat 200 pon. Jika Anda bergerak sambil bernyanyi, entah memainkan alat musik, menari atau berakting di atas panggung, kalori ekstra akan hangus, tergantung intensitas gerakannya.

Manfaat Lain

Studi tahun 2006 di Folia Phoniatrica dan Logopaedica melaporkan bahwa bahkan selama beberapa bulan pelatihan vokal, volume paru-paru dan tulang rusuk dan ekspansi perut - yang terakhir dilakukan dengan diafragma - meningkat American Journal of Nursing melaporkan pada tahun 1986 bahwa penyanyi opera memiliki otot dinding dada yang lebih kuat, memompa jantung dengan lebih baik dan mempertahankan kapasitas paru-paru mereka sampai usia yang lebih tua.