Adalah Kopi Sehat atau Tidak Sehat?
Daftar Isi:
- Kopi mengandung molekul antioksidan tingkat tinggi yang dapat membantu mencegah banyak penyakit kronis penuaan seperti penyakit jantung, penyakit Alzheimer dan kanker. Kopi adalah sumber utama antioksidan untuk orang Amerika. Laporan ini merekomendasikan minum 1 cangkir kopi setiap hari untuk mendapatkan suplemen antioksidan yang sehat. Kopi untuk sementara dapat menaikkan tekanan darah Anda, jadi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya minum kopi secukupnya.
- Diabetes
Sejumlah mitos populer ada tentang aspek minum kopi yang sehat dan tidak sehat. Secara umum, minum kopi sendiri secukupnya bagus untuk kesehatan Anda. Kopi dapat membantu mencegah sejumlah penyakit kronis penuaan, seperti penyakit jantung dan kanker. Kopi juga bisa menguntungkan mood Anda dan membantu melawan depresi. Konsumsi kopi dikaitkan dengan risiko ringan bagi ibu hamil. Jika Anda hamil, Anda mungkin ingin membatasi konsumsi kopi Anda.
Antioksidan dan Penyakit JantungKopi mengandung molekul antioksidan tingkat tinggi yang dapat membantu mencegah banyak penyakit kronis penuaan seperti penyakit jantung, penyakit Alzheimer dan kanker. Kopi adalah sumber utama antioksidan untuk orang Amerika. Laporan ini merekomendasikan minum 1 cangkir kopi setiap hari untuk mendapatkan suplemen antioksidan yang sehat. Kopi untuk sementara dapat menaikkan tekanan darah Anda, jadi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya minum kopi secukupnya.
Dalam beberapa kasus, kopi dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda dan dapat menyebabkan penyakit jantung. Kopi mengandung beberapa senyawa yang meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Senyawa ini hilang saat Anda menyaring kopi berkafein melalui filter kertas namun tetap ada dalam minuman espresso tanpa filter. Menariknya, kopi tanpa kafein sangat kaya akan senyawa penggemukan kolesterol ini dan dapat meningkatkan kadar kolesterol secara signifikan lebih banyak daripada kopi berkafein. Jika kadar kolesterol Anda terlalu tinggi, Anda mungkin ingin menghindari kopi tanpa kafein dan minum hanya menyaring minuman kopi.
Diabetes
Kopi juga dapat membantu mencegah diabetes. Kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah gula darah tinggi. Laporan ini juga menjelaskan bahwa orang yang minum beberapa cangkir kopi setiap hari 35 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
Meskipun ada kabar baik bahwa kopi dapat mencegah banyak kondisi kesehatan kronis, ada beberapa efek kopi dan kafein yang berpotensi negatif, terutama untuk ibu hamil. Minum kopi berkafein dapat meningkatkan risiko berat lahir rendah atau melahirkan prematur atau keguguran. Selain risiko potensial ini, kopi juga bisa membatasi aliran darah ke janin untuk memiliki efek negatif pada perkembangan bayi.
