Rencana Diet Detoks 21 hari

Dengan cepat menjadi praktik yang lebih rutin oleh anggota gym setempat Anda kepada aktor Hollywood ke Oprah Winfrey, rencana diet detoks dirancang untuk membersihkan tubuh racun sambil membantu Anda memulai program penurunan berat badan. Pemasaran mendorong pil, minuman dan bubuk, mengklaim bahwa mereka adalah kunci untuk membersihkan racun tubuh Anda. Setelah beberapa aturan sederhana, bagaimanapun, Anda dapat mencapai hasil yang sama dengan mengonsumsi makanan yang tepat pada waktu yang tepat. Meskipun panjang bersih bervariasi, rencana diet detoks 21 hari biasanya menghasilkan hasil yang optimal tanpa perubahan mendadak yang drastis ke tubuh Anda.

Video Hari Ini

Tujuan

Masyarakat yang serba cepat saat ini cocok untuk makanan cepat dan mudah diperbaiki yang mengandung bahan pengawet dan bahan kimia lainnya. Penumpukan bahan kimia ini dapat menyebabkan tubuh Anda tidak beroperasi seefisien yang dimaksudkan untuk bekerja. Diet detoksifikasi bermaksud untuk menyiram pembentukan toksin dari tubuh, sehingga meningkatkan energi, membersihkan kulit, memperbaiki pergerakan usus dan pencernaan serta meningkatkan metabolisme dan konsentrasi.

Meskipun diet detoks sangat bervariasi, sebagian besar memiliki makanan yang sama dan tidak dapat diterima. Makanan dan minuman organik, tidak diproses, buah-buahan, sayuran dan sejumlah besar air termasuk dalam kebanyakan rencana detoks. Benih psyllium, akar licorice, akar yucca, biji milk thistle dan akar gentian umumnya direkomendasikan sebagai ramuan herbal. Sebagian besar rencana menyarankan nixing alcohol, kafein, tembakau, obat-obatan, banyak suplemen dan olahan, makanan olahan.

Ahli jantung New York, Dr. Alejandro Junger, mengembangkan program diet detoks 21 hari yang berjudul The Clean Diet. Rencananya memanggil makanan cair untuk sarapan pagi, makanan padat untuk makan siang dan makan cair untuk makan malam, bertujuan untuk membuang racun, mengembalikan apa yang kurang dalam tubuh dan meremajakan hidup Anda dari dalam ke luar. Olahraga sangat dianjurkan sepanjang diet.

Quantum Wellness

Penulis Kathy Freston dikreditkan dengan pembuatan rencana detoksifikasi Quantum Wellness yang dibuat terkenal oleh partisipasi Oprah di dalamnya. Rencana tersebut berpusat pada pola makan vegan, dan fokus ditempatkan pada meditasi, visualisasi, aktivitas menyenangkan, makan sadar, olahraga, kerja mandiri, latihan spiritual dan pelayanan. Aspek psikologis dan spiritual dari rencana ini membedakannya dari kebanyakan hal lainnya. Pertimbangan

Karena meningkatnya permintaan nutrisi yang ditempatkan pada tubuh wanita hamil, Anda seharusnya tidak pernah memulai rencana diet detoks selama kehamilan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan seperti anemia, gangguan makan, penyakit jantung, imunitas rendah, tekanan darah rendah, bisul, kanker, ketergantungan obat atau alkohol atau jika Anda kekurangan berat badan, Anda sebaiknya tidak mencoba detoksifikasi kecuali diinstruksikan oleh dokter.