What the F Is Seed Cycling, dan Bisakah Itu Menyembuhkan Nyeri Periode Konyol Saya?

Ketika saya mengklik blog Tilghman, saya menemukan lebih banyak tentang teknik ini. Dia menjelaskan cara-cara siklus benih, dengan mengatakan, "Anda memutar biji yang berbeda ke dalam makanan Anda pada waktu yang berbeda untuk mendukung siklus menstruasi Anda dan untuk mempertahankan 'keseimbangan hormon optimal' alias kebahagiaan hormonal, atau lebih baik lagi, keseimbangan hormon." Saya kira, pada level yang sangat rendah, ini seperti bio-hacking. Idenya adalah memakan benih penambah hormon atau pengurang hormon tertentu pada tahap yang berbeda dalam siklus Anda untuk menyesuaikan keseimbangan hormon Anda.

Secara teori, melakukan hal ini dapat membantu mengurangi gejala PMS, mengatasi kembung, mengurangi perubahan suasana hati dan, diduga, membantu memulai siklus menstruasi setelah serangan menstruasi yang terlewat.

Ternyata, Tilghman bukan satu-satunya yang mencoba meretas siklus mereka dengan beberapa benih yang ditempatkan dengan baik. Jika Anda mencari tagar bersepeda siklus di Instagram, Anda akan menemukan lebih dari 2000 posting oleh orang-orang yang menguji coba fenomena tersebut.

Sekarang, sebelum alis skeptis saya mencapai garis rambut saya, saya harus bertanya: Seberapa sahkah siklus benih? Tilghman sendiri akan menjadi yang pertama mengakui bahwa ada sedikit penelitian ilmiah di bidang ini sejauh ini, tetapi saya telah mendengarkan ahli gizi yang tak terhitung jumlahnya memuji kebaikan benih selama bertahun-tahun sekarang, jadi mungkin ada sesuatu di dalamnya? Dan apakah semudah makan bagel berlapis biji setiap hari?

Saya menoleh ke papan suara saya, ahli gizi Gabriela Peacock, untuk sarannya. "Bersepeda benih telah menjadi bagian dari terapi alternatif; ini bukan sesuatu yang dipromosikan oleh dokter dan profesional medis ortodoks," katanya. "Namun, jika Anda telah berjuang dengan PMS untuk waktu yang lama dan siap untuk mencoba pendekatan alternatif, tidak ada salahnya memasukkan beberapa biji dalam makanan Anda untuk melihat apakah itu membawa perubahan," saran Peacock.

Peacock berbicara kepada saya melalui proses dan berkata, "Untuk paruh pertama siklus menstruasi Anda, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak estrogen untuk membangun lapisan rahim." Di situlah biji rami dan biji labu masuk. "Biji rami mengandung lignan, yang mengikat kelebihan estrogen, sementara biji labu tinggi seng, yang membantu meningkatkan produksi progesteron," catat Peacock. Dia merekomendasikan untuk mengambil sesendok biji rami dalam smoothie dan kemudian makan segenggam biji labu setiap hari selama 13 hari pertama sejak hari pertama haid Anda.

"Untuk paruh kedua siklus Anda, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak progesteron untuk mengentalkan lapisan rahim dan menyiapkannya untuk implantasi," jelas Peacock. "Selama fase ini - mulai setelah ovulasi hingga hari sebelum menstruasi dimulai - beralihlah ke satu sendok makan setiap biji wijen mentah dan biji bunga matahari setiap hari," katanya. Biji wijen mengandung lignan yang berikatan dengan estrogen yang berlebihan (itu adalah acungan jempol besar untuk wijen bagel) dan biji bunga matahari kaya akan selenium untuk mendukung hati dalam proses detoksifikasi.

Saya tidak mengira siklus benih akan memberi saya kelegaan yang membawa dua Nurofen dan meringkuk dengan botol air panas mungkin, tetapi hormon saya sangat rusak sehingga ini mungkin satu-satunya tren kesehatan yang saya coba.

Apakah Anda akan mencoba bersepeda benih untuk sakit haid? Beri tahu kami dengan DMing kami di Instagram.