Ini Berapa Banyak Alkohol yang Bisa Anda Minum (dan Masih Sehat)

Ketika datang untuk menilai kesehatan alkohol, sepertinya dunia tidak bisa setuju. Beberapa penelitian menyatakan bahwa konsumsi alkohol tertentu sebenarnya dapat memberikan manfaat kesehatan. Menentang aliran pemikiran - dan banyak rencana diet yang ketat - berargumen bahwa alkohol dalam ukuran apa pun memiliki efek merugikan. Jika Anda masih bertanya-tanya apakah akan memanfaatkan jam khusus itu atau tidak, atau menikmati pinot noir dengan makan malam, sebuah studi baru menyoroti hubungan antara alkohol dan kesehatan jantung.

Tim peneliti di Inggris telah menghitung jumlah alkohol yang tepat yang dapat Anda minum setiap minggu - dan tetap sehat. Faktanya, temuan mereka, yang disorot dalam Live Science dan diterbitkan di The BMJ, menunjukkan bahwa mungkin merupakan kepentingan terbaik Anda untuk terus maju dan memasukkan alkohol ke dalam makanan Anda dari waktu ke waktu. Steven Bell, seorang ahli epidemiologi di Universitas Cambridge di Inggris, dan timnya menganalisis catatan medis elektronik dari hampir dua juta orang di Inggris, mengklasifikasikan mereka ke dalam kategori bukan peminum, mantan peminum, peminum sesekali, peminum moderat, dan peminum berat..

Selama masa tindak lanjut sekitar enam tahun, para peneliti memeriksa catatan kesehatan untuk melihat apakah pasien dalam penelitian ini menderita salah satu dari 12 masalah jantung. Temuan itu cukup mengejutkan - dan menjanjikan bagi individu yang berpikiran sehat yang tidak mau berhenti minum alkohol.

Studi ini menemukan bahwa tidak ada kondisi jantung - termasuk serangan jantung, gagal jantung, atau nyeri dada yang berkaitan dengan penyakit jantung - yang bukan peminum memiliki risiko terendah. Selain itu, peminum moderat sebenarnya kurang kemungkinan didiagnosis dengan beberapa penyakit terkait jantung seperti gagal jantung, stroke, dan penyakit arteri perifer. Jadi seberapa banyak alkohol yang dianggap "minum moderat"? Para peneliti menggunakan pedoman Layanan Kesehatan Nasional untuk menentukan bahwa minum moderat tidak memerlukan lebih dari 14 "unit" alkohol per minggu - satu unit didefinisikan sebagai delapan gram alkohol murni (untuk beberapa perspektif, satu liter bir ABV 5% dihitung untuk tiga unit, dan segelas anggur standar sama dengan sekitar dua).

Jika Anda menghitung, ini berarti bahwa menurut penelitian ini, jumlah alkohol ideal yang harus Anda konsumsi untuk menjadi sehat adalah sekitar lima gelas bir atau tujuh gelas anggur per minggu. Ceria untuk itu!