Buah "Sehat" Ini Adalah Hal Terburuk yang Dapat Anda Makan untuk Sarapan

Apakah kamu duduk? Kami akan menjatuhkan kejutan: Pisang sebenarnya adalah salah satu hal terburuk yang bisa Anda makan untuk sarapan. Ya, kami tahu - kami terkejut, tersinggung, dan terperangah pada awalnya juga. Apa yang dilakukan pisang yang kaya dan kaya kalium kepada siapa pun, selain lezat dan enak dimakan? Menurut Dr. Daryl Gioffre, pencipta diet AlkaMind, jawabannya sederhana: Mereka adalah bom gula rahasia … dan mereka merusak diet Anda.

Terus gulir untuk mencari tahu alasannya.

Inilah hal tentang pisang - pisang memiliki reputasi yang baik di dunia makanan karena mereka memang tinggi potasium, serta serat dan magnesium, yang semuanya meningkatkan kelelahan dan kesehatan jantung yang lebih baik. Tapi itu hanya satu sisi dari cerita, menurut Dr. Gioffre. "Pisang sepertinya pilihan yang sempurna untuk diambil dan pergi di pagi hari, tetapi dengan melihat lebih dekat, Anda akan menemukan bahwa pisang dimakan sendirian bukan pilihan terbaik karena mengandung 25% gula dan cukup asam, "katanya. "Tanpa menyeimbangkan sarapan pisang ini dengan lemak sehat, banyak manfaat pisang hilang, sementara lonjakan gula darah dan asam diperoleh." Mengapa Anda harus peduli dengan tingkat keasaman dalam makanan Anda?

Pendukung diet sadar alkali percaya bahwa membakar tubuh Anda dengan makanan kaya alkali dan mengurangi asupan asam akan menyeimbangkan dan mengatur tingkat pH Anda sehingga tubuh Anda tidak harus melakukan semuanya sendiri. (Kami berbicara lebih banyak tentang diet ini di sini.)

Gioffre mengklaim bahwa karena pisang bersifat asam, pisang tidak cukup untuk menopang Anda sampai makan siang. "Mereka akan memberi Anda dorongan cepat, tetapi Anda akan segera lelah dan merasa lapar," katanya. Terdengar akrab? Ini memang perasaan yang sama yang Anda dapatkan setelah gula tinggi - yang masuk akal, mengingat ia menyebut pisang “permen alami.” “Ketika gula dikonsumsi dalam bentuk apa pun, ia mengalami proses fermentasi, seperti bir dan anggur, dan berubah menjadi asam dan alkohol dalam tubuh Anda, "katanya. "Ini menyumbat sistem pencernaan Anda." Jika Anda ingin merasa berenergi, atur berat badan Anda, dan terus mengidam, katanya untuk menghindari makan pisang sendiri, dan tak pernah makan satu setelah makan; itu akan melonjak gula darah Anda dan membuat Anda mengidam, kelelahan, penambahan berat badan, peradangan, dan banyak lagi.

Pembenci pisang, jangan menangis (atau melempar pisang pada kami) dulu. Dr Gioffre mengatakan bahwa Anda masih bisa makan pisang, tetapi hanya memasangkannya dengan lemak, rempah, dan / atau ramuan sehat yang akan menetralkan asam, memperlambat metabolisme gula, dan mencegah lonjakan insulin. Beberapa favoritnya termasuk mentega almond atau kelapa mentah, chia, rami, rami, minyak kelapa, kayu manis, dan kunyit. Jadi jangan bersumpah pisang sama sekali - sebenarnya, banyak smoothie yang dia rekomendasikan dalam 7-hari Cleanse-nya (Kelly Ripa adalah penggemar) yang terdiri dari pisang dan buah beri.

"Karena pisang bersifat asam, Anda harus menetralkan asam untuk mendapatkan manfaat dari kalium, serat, dan magnesium tanpa gula," katanya. Ini pada akhirnya mengarah ke sarapan yang lebih seimbang, yang akan menjaga energi Anda tanpa mengidam tengah hari.

AlkaMind ($ 5) memudahkan untuk menentukan tingkat keasaman dan alkali dari makanan favorit Anda.

Apa yang Anda pikirkan - apakah Anda akan sarapan pagi saja? Suara di bawah!