Mengapa Hot Pilates adalah Latihan Musim Dingin Favorit Saya, Hands Down
Pilates, tanpa pertanyaan, adalah bentuk olahraga favorit saya. Menurut pendapat saya, ini adalah salah satu latihan terbaik yang pernah ditemukan (terima kasih, Joseph Pilates). Saya suka gerakan yang terlibat, suka melakukannya, dan suka hasil yang saya dapatkan. Jadi, ketika saya mendengar beberapa minggu yang lalu bahwa Pilates yang panas secara resmi sekarang menjadi suatu hal, saya tertarik dan bersemangat. Saya tidak pernah menyukai tren yoga panas (sepertinya gila bagi saya), tetapi Pilates yang panas terdengar seperti itu bisa menjadi secangkir teh saya. Terus baca seperti apa pengalaman saya, dan mengapa saya pikir ini adalah latihan musim dingin terbaik di luar sana.
Ketika saya pertama kali memasuki ruangan di Hot Pilates di Sunset Boulevard di Los Angeles (studio Hot Pilates pertama dan satu-satunya di L.A.), itu diatur ke 95 derajat, dan saya benar-benar berpikir bahwa saya mungkin harus meninggalkan kelas. Saya berusaha untuk menjadi keren (tidak bermaksud kata-kata), tetapi merenungkan - dan benar-benar khawatir tentang - fakta bahwa saya secara fisik mungkin tidak dapat membuatnya. Panas terasa mencekik dan saya tidak mengerti bagaimana tubuh manusia dapat mengerahkan dirinya sendiri pada suhu ini dan tidak pingsan, merasa sakit, dll.
Saya khawatir, untuk sedikitnya.
Namun, saya percaya bahwa suhu harus optimal dan disengaja, jika tidak begitu banyak orang tidak akan bisa tidak hanya "berhasil" melalui kelas, tetapi cinta dan terus kembali. Paula Patton dan aktris Abigail Spencer (yang tubuhnya adalah cawan suci pribadi saya dalam hal fit celebs bods), adalah pengunjung tetap di studio. Saya bertekad untuk melihat seluruh kelas.
Dalam lima menit, saya sudah lupa rasa takut bahwa saya mungkin perlu menebus. Panas menjadi tidak hanya tertahankan, tetapi manfaat yang menyenangkan. Inilah mengapa saya pikir ini adalah latihan musim dingin terbaik:
Panas dan musim dingin.
Selama musim dingin, otot kita tegang dan kaku. Aliran darah kita lebih lambat, dan butuh waktu lebih lama untuk menghangatkan tubuh untuk berolahraga daripada selama musim panas. Kelas yang dipanaskan luar biasa untuk melemaskan otot-otot Anda dan membuatnya lebih mudah untuk masuk ke aliran latihan. Anda merasa kurang seperti es yang beku dan lebih seperti pesenam yang lentur.
Luar biasa untuk perut buncit.
Sangat mudah untuk muncul dari musim dingin dengan lapisan lemak keras kepala di perut bagian bawah kami dari semua makanan yang menenangkan di musim. Kami mendambakan dan makan tepung, benda-benda berkrim, dari sup dan cokelat panas, sampai keju panggang dan kentang tumbuk, untuk terasa hangat dan hangat. Satu-satunya masalah adalah, karbohidrat yang sarat kalori langsung menuju ke perut perut.
Pilates adalah salah satu latihan terbaik dunia untuk perut bagian bawah dan keseluruhan Anda. Setiap gerakan dirancang untuk memperkuat, dan perataan inti Anda. Dalam kelas yang panas, latihan ab ditingkatkan, dan Anda merasa seperti memiliki perut yang lebih kencang dalam satu jam.
Ini lebih mudah didekati daripada kelas panas lainnya.
Yoga secara inheren melibatkan banyak pose menghadap ke bawah dan terbalik, yang, dengan darah mengalir deras ke kepala Anda sambil memegang pose-pose itu, sepertinya agak panas. Di ujung lain dari spektrum, ada kelas pemintalan panas, dan cardio yang ekstrem, dan dalam panas itu sepertinya terlalu hardcore (setidaknya bagi saya).
Hot Pilates adalah kelas panas di tengah jalan yang sempurna jika Anda akan mengikuti kelas panas sama sekali. Gerakannya cukup cepat sehingga Anda tidak punya waktu untuk duduk dan berang, tetapi tidak begitu cepat sehingga seorang pemula tidak bisa menghancurkannya.
Apakah Anda pernah melakukan kelas olahraga panas? Apakah Anda akan mencoba Hot Pilates? Katakan di bawah ini!