5 Wanita di Apakah Mereka Menimbang Diri Sendiri

Pertanyaan seperti "Seberapa sering saya harus menimbang diri sendiri?" dan "berat badan normal untuk wanita" memiliki ribuan pencarian sebulan. Tentu saja, politik menjawabnya paling rumit - dan paling buruk memicu, menghantui, dan memicu kecemasan. Ini adalah pilihan yang sulit, baik untuk menjaga skala atau tidak di rumah Anda, salah satu yang sangat pribadi ketika Anda memiliki masalah dengan berat badan. Bagi saya, itu tidak sehat. Menimbang diri sendiri mendorong cara hidup yang sejak saya tinggalkan, sebuah realitas yang lebih tertutup, penuh kebencian, dan obsesif yang telah saya kerjakan dengan sangat keras untuk bergerak maju.

"Saya bukan penggemar berat badan sendiri," kata Amy Rosoff Davis, pelatih lama Selena Gomez. "Saya pikir itu melahirkan pikiran dan perilaku obsesif. Jika Anda berolahraga dan makan sehat, tubuh Anda harus melakukan sisanya. Ketika Anda memiliki pikiran, tubuh, dan jiwa yang sehat, hasilnya akan datang. Saya lebih suka tes jean. Anda tahu bagaimana celana Anda pas, jadi pergilah dan bukannya angka."

Untuk mengukur bagaimana perasaan wanita lain, saya menghubungi beberapa teman dan rekan kerja untuk saran mereka tentang masalah ini. Di bawah, temukan kata-kata bijak mereka.

Erin

"Tumbuh, kami tidak pernah memiliki skala di rumah, dan baru pada tahun kedua saya di sekolah menengah saya banyak memikirkan berapa berat saya seharusnya atau tidak. Setelah cedera punggung yang parah akibat menari, saya tiba-tiba kurang aktif secara fisik dan masuk dan keluar dari kantor dokter pada apa yang terasa seperti harian dan mingguan. Jadi hampir semalam, saya ditimbang - banyak - selama waktu itu saya merasa tidak enak di Saya berada di dalamnya. Padahal sebelum saya setidaknya tidak menyadari angka sebenarnya dalam skala, saya tiba-tiba melihatnya (dan membenci) angka itu setidaknya dua atau tiga kali seminggu.

Dan dalam pikiranku, rasanya terlalu tinggi.

"Ada banyak hal yang berperan dalam mengembangkan masalah makan, tetapi saya pikir paparan semalam saya dan ketakutan terhadap skala adalah satu hal (dari banyak) yang berkontribusi pada efek bola salju yang cepat dan marah, yang akhirnya menyebabkan gangguan makan penuh. Selama musim panas setelah tahun keduaku, aku dengan keras memutuskan untuk 'menurunkan berat badan,' dan hanya beberapa bulan kemudian, aku menemukan diriku dalam perawatan rawat inap untuk anoreksia - di mana, sekali lagi, aku Saya ditimbang setiap hari, dan meskipun saya tidak pernah diberi tahu nomornya, saya selalu sadar betapa 'baik' saya atau tidaknya melakukan, yang, tentu saja, sepenuhnya ditentukan oleh angka.

(Oh, dan sudah terlalu sering saya lakukan, ternyata, menemukan apa nomor itu.) Jadi, sekali lagi, meskipun dengan niat baik, angka mendikte betapa layaknya saya merasa. Sebelum gangguan makan saya, saya merasa gagal karena angka pada skala yang tampaknya terlalu tinggi saya mata, dan kemudian selama perawatan, saya merasa gagal jika jumlahnya juga rendah di mata tim medis saya. (Sementara, tentu saja, merasa sangat tidak nyaman dengan nomor dokter saya ingin untuk melihat.) Jadi untuk menyebut hubungan saya dengan skala rumit akan menjadi pernyataan yang cukup besar.

"Syukurlah, saya hampir dapat pulih dari kelainan makan saya (tapi sekali lagi, itu bukan kulit yang bisa Anda lepaskan sepenuhnya), dan setelah skala menentukan ide 'sukses,' 'kemajuan,' dan bahkan 'konsekuensi' (seperti peningkatan perawatan yang sulit ditelan), saya telah membuat titik untuk tetap jauh, jauh dari skala. Semua orang berbeda, tetapi bagi saya, itu menghasut yang tidak akurat, memonopoli, dan semuanya. sekitar energi negatif yang tidak saya butuhkan dalam hidup saya.Tentu, saya sering ditimbang di dokter atau akan melangkah ke skala di gym, tetapi saat-saat itu sedikit dan jarang.

Menimbang diri saya sendiri hanya akan menghasilkan awan penilaian negatif, dan itu sering membawa saya kembali ke hari-hari yang sangat kelam dari kelainan makan saya - tempat saya telah bekerja dengan rajin untuk meninggalkan."

Anne Louise

"Saya tidak pernah memiliki timbangan di rumah saya. Jika saya lakukan, saya tahu saya akan menimbang diri saya empat kali sehari dan memarahi diri sendiri untuk perubahan kecil. Atau saya bisa merasa hebat. Saya bisa mengagumi pantat saya di cermin, lekuk tubuh saya yang sehat, paha saya yang kuat, dan menjadi ingin tahu apakah angka pada skala akan sesuai dengan kepuasan saya. Namun ketika saya melihat angka yang tidak saya sukai, alasannya memudar. Daftar saya yang ingin saya ubah sekarang adalah hanya hal-hal yang akan saya pikirkan sepanjang minggu.

"Aku tidak bisa mengendalikan pikiranku, tapi aku bisa membalikkan cermin ukuran penuh untuk menghentikan diriku dari duduk di depannya dan memegang perut bagian bawahku jam 4 pagi. Aku bisa ingat bahwa aku mendapatkan satu tubuh, tidak ada perdagangan atau beri, jadi sudah waktunya untuk mulai mencintainya karena 28 tahun membencinya sudah terlalu lama."

Victoria

"Saya berhenti menimbang diri saya beberapa tahun yang lalu karena kebutuhan; itu adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya yang saya kaitkan dengan kelainan makan saya. Meskipun saya berada di banyak tempat yang lebih sehat dengan tubuh saya sekarang, saya masih menemukan skala untuk menjadi alat yang sama sekali tidak berguna dan beracun secara psikologis. Berat badan sangat berfluktuasi pada hari tertentu, dan saya biasanya lebih berat ketika saya dalam kondisi sangat baik, bahkan jika saya secara teknis lebih kecil. Angka itu sungguh tidak berarti apa-apa, jadi tidak ada gunanya.

Saya sekarang mengerti bagaimana pakaian saya pas, dan itu strategi yang jauh lebih baik."

Hallie

"Menimbang dirimu sendiri bisa membuatmu gila. Asupan makanan dan minuman kami membuat tubuh kami berfluktuasi sepanjang hari. Jika Anda menimbang diri di pagi hari, mungkin membaca sesuatu yang berbeda dari pada malam hari. Jadi mengapa melakukannya? Sulit untuk toh mengukur apa arti angka itu sebenarnya. Otot lebih berat daripada lemak. Ini akan membuat Anda merasa buruk jika angkanya lebih tinggi dari yang Anda harapkan - dan merasa buruk adalah buang-buang waktu Anda.

"Terakhir kali saya membiarkan diri saya memanjakan diri - dalam hal ini, itu berarti saya menjaga timbangan di kamar mandi saya - saya menimbang diri saya secara kompulsif setiap hari. Saya tidak bermaksud akan menggunakannya sekali di pagi hari dan melupakan untuk sisa hari itu. Sebagai gantinya, saya akan menghukum diri saya dengan menginjak skala itu setidaknya tiga kali sehari dan merasa bersalah secara memalukan setiap kali. Tentu saja, jika jumlahnya lebih rendah dari yang saya harapkan, saya akan terlibat dalam perayaan kecil dan berumur pendek - perayaan yang pada akhirnya tidak berarti apa-apa sebagai bagian dari gambaran yang lebih besar (perasaan saya tentang tubuh saya, tugas sulit berpakaian ketika saya tidak merasa saya terlihat terbaik, dll.).

"Masalahnya adalah, saya pulih dari kelainan makan. Saya katakan 'pulih,' di masa sekarang, karena saya tidak pernah merasa masalah berat badan tidak akan, dalam beberapa cara, menjadi bagian dari kenyataan saya Sekarang, saya mempraktikkan penerimaan dan tahu bagaimana menguraikan pikiran-pikiran itu dan tetap merasa baik-baik saja. Saya lebih baik daripada yang pernah saya alami, tetapi tetap saja, saya memiliki pemicu dan kemunduran seperti orang lain. Saya lebih suka merasakan sukacita ketika saya merasa baik daripada begadang khawatir tentang apa yang dikatakan oleh timbangan. Saya lebih suka makan makanan Cina tanpa takut akibatnya.

Dalam kasus saya, ketidaktahuan adalah kebahagiaan."

Melissa

"Aku memilih untuk tidak lagi menimbang diriku, karena tidak ada yang baik pernah berasal dari itu. Saya terobsesi dengan berat badan saya selama masa remaja, dan skala di kamar mandi saya semakin memperparah hal ini. Baru belakangan ini saya menyadari betapa besar kekuatan yang dimiliki benda ini atas hidup saya. Saya selalu berada di sisi yang lebih kecil, tetapi majalah dan televisi membuat saya merasa seolah-olah saya tidak pernah cukup kurus. Teman-teman dan keluarga saya akan terus-menerus mengatakan kepada saya untuk tidak khawatir tentang berat badan dan betapa saya sangat beruntung menjadi kurus, namun untuk beberapa alasan, saya tidak dapat mempercayai mereka, karena angka pada skala saya mengatakan sebaliknya.

Saya mulai menyadari betapa bengkoknya citra tubuh saya menjadi beberapa tahun di perguruan tinggi dan tahu sesuatu harus berubah. Saya menyingkirkan timbangan di kamar mandi saya dan tidak pernah melihat ke belakang. Saya merasa sangat bebas dan damai dengan tubuh saya sekarang, mengetahui bahwa angka ini tidak lagi perlu menentukan kesehatan saya."