3 Trik Mudah Membuat Anda Mencintai Hidup Anda Hari Ini

Apakah kamu mencintai hidupmu? Itu pertanyaan sulit untuk dijawab, saya tahu. Faktanya, sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa hanya satu dari tiga orang yang senang dengan kehidupan mereka. Dengar, tidak apa-apa mengalami hari yang buruk - kita semua melakukannya. Dengan adanya media sosial, mudah untuk membandingkan hidup Anda dengan versi orang lain yang diedit. Dan ya, itu berarti kadang-kadang kita benar-benar hanya perlu hari selimut. Tapi itu tidak semuanya buruk - ada kesenangan yang bisa ditemukan di saat-saat terkecil. Bahkan, itu bagian kecil dari mencintai hidup Anda dan merasa lebih bahagia. Di bawah, temukan tiga tips yang akan membantu Anda mencintai hidup Anda hari ini dan sekarang juga.

Kami menemukan mereka di situs web Lululemon sambil memburu sepasang legging yang sempurna (Align Pant, £ 88, kalau-kalau Anda bertanya-tanya).

Hadir

Sangat mudah untuk terjebak dalam seperti apa hidup Anda jika Anda x, y atau z. Jika Anda selalu fokus pada hari esok, Anda bisa kehilangan keindahan hari ini. Laura Sugden menulis, "Jika lagu favorit Anda datang di radio saat Anda sedang bersiap-siap, nikmatilah. … Perhatikan. Mungkin perhatikan jika seseorang [di dekat Anda] akan menghargai kursi Anda. Ini akan memakan waktu sekitar tiga detik untuk melakukannya., tetapi Anda akan menghargai momen itu. Hubungan kebaikan itu bisa menjadi satu-satunya sorotan pagi Anda, atau bisa juga salah satu dari seribu sorotan.

Intinya adalah, Anda harus memberi diri Anda kesempatan untuk melihat highlight tersebut. Sebut itu hadir, sebut itu perhatian, sebut saja Dave - itu berhasil."

Tidak yakin bagaimana hidup dengan lebih sadar? Dua buku ini akan membantu Anda memulai.

Fearne Cotton Selamat $ 9 $ 7

Panduan praktis untuk menemukan kebahagiaan setiap hari.

Patrizia Collard Buku Kecil Perhatian $ 3

Buku kecil ini membagikan 40 cara untuk menjadi lebih penuh perhatian setiap hari.

Jangan Bicaralah dengan Diri Sendiri

Bagian besar dari perawatan diri adalah menangani dialog internal kita. Menurut hukum tarik-menarik, pikiran Anda terhubung dengan apa yang Anda rasakan, dan bagaimana perasaan Anda terhubung dengan apa yang Anda lakukan. Pikiran positif akan memicu siklus kepositifan. Jika suara hati Anda negatif, tidak mungkin Anda akan mencapai tujuan yang Anda tentukan sendiri. Jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak cukup baik, mimpi-mimpi itu cenderung bergerak semakin jauh. Itulah sebabnya sekarang saatnya untuk membalik naskah dan melafalkan mantra-mantra berikut:

Saya cukup.

Saya mampu

Saya layak.

"Di mana pembicara mandiri yang negatif umumnya lebih pesimistis, pembicara mandiri yang positif terbukti mendapat manfaat dari masa hidup yang lebih lama, sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, mengatasi stres yang lebih baik, dan menikmati kesehatan fisik yang lebih baik," Sugden merefleksikan.

Keringat Dirimu Bahagia

Kita semua tahu bahwa olahraga melepaskan endorfin yang membuat kita bahagia, tetapi sering kali kita memandang olahraga sebagai tugas. Benci gym? Mengapa menghabiskan uang untuk keanggotaan? Sebagai gantinya, cobalah Zumba atau kelas yoga. Trampolining dan pendakian adalah pilihan yang menyenangkan. Bagaimana dengan naik dayung atau Go Ape? Atau jika itu terdengar terlalu di luar ruangan, bagaimana dengan menyanyikan lagu favorit Anda dan menari-nari di ruang tamu Anda?

Menurut psikolog Shawn Achor, menyelesaikan 10 menit olahraga sehari melatih otak Anda untuk berpikir bahwa perilaku Anda penting dan Anda bisa buat perbedaan dalam hidup Anda. (Selamat tinggal, pikiran mencela diri sendiri!) Terus gulir untuk berbelanja perlengkapan fit favorit kami untuk dipakai saat Anda berjalan bersama ke Tina Turner, ABBA atau Beyonce.