Beginilah Tampilan Diet Selena Gomez
Ketika kita memikirkan selebriti yang mengutamakan tubuh mereka dan menjaga kesehatan mental dan fisik mereka secara keseluruhan, kita memikirkan Selena Gomez. Pada Oktober 2015, diumumkan bahwa Gomez didiagnosis mengidap lupus, dan sejak itu dia sangat vokal tentang perjuangan dan pembelaannya untuk kepositifan tubuh.
"Ini bukan tentang bagaimana saya menambah berat badan; ini tentang bagaimana saya memeluknya, dan itu hanya semacam pendekatan saya," katanya kepada Ryan Seacrest di acara radionya. On Air With Ryan Seacrest. Jadi bagaimana cara penyanyi dan aktris melakukan diet sehat? Kami menoleh ke pelatih Gomez, pakar kesehatan Amy Rosoff Davis, untuk menanyakan padanya apa yang dimakan penyanyi itu agar tetap sehat dan kuat selama jadwal tur yang penuh tuntutan, serta tips umum untuk makan bersih di Tahun Baru.
Gulir ke bawah untuk melihat apa yang dia katakan.
"Tahun lalu di tur kebangkitan Selena, saya memastikan ruang ganti selalu berisi sayuran dan protein dan beras merah atau gandum utuh," kata Davis. "Aku membuat banyak mangkuk nasi dengan sayuran, protein, dan alpukat untuk Selena. Itu membantu memberinya energi dan stamina, yang dia perlukan untuk melalui pertunjukannya. Aku juga membuat salad ayam sehat dengan anggur dan seledri - itu memuaskan dahaga dia. dan protein memenuhi dirinya. Kami selalu minum banyak air dan minum teh hijau ketika kami membutuhkan penjemputan - kadang-kadang itu melelahkan."
Adapun tips diet umum, katanya yang paling penting adalah memastikan bahan-bahan Anda segar. "Saya semua berfokus pada bahan-bahan segar berkualitas baik. Makanan asli jauh lebih lezat daripada sesuatu yang keluar dari kotak atau tas. Saya sarankan pergi ke pasar petani lokal Anda atau mencoba membeli sayuran organik dan buah-buahan dan bebas hormon / makan rumput, daging di toko kelontong, "katanya. "Saya pribadi berpikir bahwa mempelajari beberapa keterampilan dasar di dapur sangat bermanfaat bagi pinggang Anda. Ketika Anda tahu apa yang masuk ke dalam makanan Anda, Anda akan cenderung membuat pilihan yang lebih baik."
Tetapi dia juga menekankan bahwa kita tidak boleh membuat diri kita gila atas apa yang kita makan. "Pelajari beberapa resep dan lihat apa yang kamu suka," katanya. "Jangan terobsesi dengan apa yang kamu tidak bisa atau tidak boleh makan, fokus pada hal-hal BAIK yang kamu ingin makan dan bagaimana membuatnya enak."
Dia juga mengajarkan pentingnya tidur dan minum banyak air. "Kebanyakan orang berhemat pada kedua hal ini dan mengandalkan kafein. Tubuh Anda perlu istirahat sehingga dapat memulihkan dan beregenerasi," katanya. Air membantu tubuh dan fungsi Anda dengan baik, belum lagi itu baik untuk kulit, pencernaan, metabolisme, dll. Kedua tips ini mudah diterapkan dan akan membuat Anda merasa baik dalam waktu singkat. Bahkan jika Anda bisa tidur 30 menit lebih awal dan ingat untuk minum satu gelas air tambahan itu akan membuat perbedaan."
Jadi begitulah. Gomez tidak makan hal-hal ajaib untuk tetap sehat dan bugar. Ini semua tentang menjadi penuh perhatian, membuat pilihan yang baik, dan bersenang-senang saat Anda membuat makanan sendiri. Sesuatu yang perlu diingat untuk 2018.
