3 Latihan Dalam Perjalanan yang Dapat Anda Lakukan Saat Bepergian
Daftar Isi:
Meskipun kami mengabdikan diri untuk latihan sehari-hari selama sisa tahun ini, musim liburan cenderung benar-benar memusnahkan rutinitas kami - kami melewatkan gym, treadmill mengumpulkan debu, dan kami juga tidak membuat pilihan makanan yang paling baik. (Berkendara-melalui - mengapa tidak?) Tetapi dengan hanya beberapa penyesuaian, Anda dapat menjaga kebugaran Anda tetap pada jalurnya, apakah Anda bepergian lintas negara untuk tinggal bersama keluarga atau menjelajahi kota baru dengan S.O.
Jadi untuk menjadikan waktu sibuk tahun ini sedikit lebih sehat, kami mengumpulkan latihan favorit saat bepergian yang dapat Anda lakukan dengan sedikit atau tanpa peralatan, bersama dengan pakaian untuk melengkapi mereka. Sayangnya, kami tidak dapat menambahkan jam ekstra untuk hari Anda, tetapi untuk membuat Anda sesuai jadwal saat Anda sedang berdesakan, kami telah membagikan arloji G-Shock keren yang bekerja dengan setiap tampilan (dan akan dengan mudah menghitung langkah saat Anda berkeliaran di lingkungan untuk melihat lampu liburan). Anda bahkan dapat mengaturnya untuk memberi Anda sedikit pengingat agar aktif.
Jadi teruslah gulir selama tiga latihan yang benar-benar bisa dilakukan, sambil berjalan yang akan membantu Anda tetap kencang (dan sedikit stres) musim liburan ini.
Menghancurkan Kalori Dengan Dance Cardio
Ya, cardio membuat kita merasa sedikit kurang bersalah karena terlibat dalam beberapa makanan liburan-sentris favorit kita, tetapi hanya ada satu masalah: Kita benci cardio. Masukkan The Fitness Marshall, alias Caleb Marshall. Video dance YouTube-nya yang mudah diikuti telah mengumpulkan pengikut setelah koreografi kick-ass mereka ditetapkan untuk hits pop terbaru.
Jadi melarikan diri ke wisma untuk pesta dansa setengah jam penuh dengan barang rampasan, rambut terbalik, dan gulungan tubuh. Bersiaplah mengenakan hoodie cropped yang nyaman yang dilapisi atas crop top yang suportif - dan berharap untuk melepaskannya, karena Anda akan segera berkeringat dalam waktu singkat. Pilihlah legging kinerja yang bergerak dengan setiap lompatan pemompaan endorphin dan sepatu kets ringan dengan dukungan dan traksi untuk tikungan dan belokan tersebut.
Belanja Jam Tangan:
Ketika semua orang pulang untuk liburan dan Anda membutuhkan ketenangan sekarang, mundur ke kamar tidur lama Anda dengan matras yoga dan antri YogaGlo. Aplikasi yoga dan meditasi streaming ini menawarkan ribuan kelas yang dipimpin oleh instruktur terkenal dan memungkinkan Anda memilih latihan berdasarkan jenis latihan, waktu, bagian tubuh - bahkan suasana hati Anda saat ini.
Tetap tertutup sepanjang setiap peregangan, pelintiran, dan tekuk dengan tangki cotton mesh dan bra racerback super lembut. Tambahkan legging kinerja dalam semburat warna cerah untuk meningkatkan suasana hati Anda dan memberikan cakupan buram (untuk berjaga-jaga jika pengunjung yang tak terduga menerobos masuk selama Downward Dog Anda).
Belanja Jam Tangan:
Pelatih yang berpusat pada NYC, Stephen Pasterino, latihan berdampak rendah menggabungkan pelatihan kekuatan ringan, terapi fisik, dan peregangan yang ditargetkan untuk memperpanjang bentuk Anda dan meminimalkan curah. Bukankah itu terdengar sederhana? Nah, bersiap-siaplah untuk bekerja - metode ini tidak membuat otot tidak tersentuh. Dan Anda dapat membakar sepotong pai ekstra tepat di kamar hotel Anda dengan latihan streaming P.volve.
Karena latihannya lambat dan terkontrol, pilihlah untuk memakai kinerja yang sesuai bentuk yang memeluk lekuk tubuh Anda. Sepatu kets ringan lace-up dengan dukungan fleksibel dan tepat, dan jangan lupa ikat kepala untuk menjaga rambut dari wajah Anda sambil fokus pada urutan kaki pembunuh itu. Meskipun P.volve menawarkan latihan yang tidak memerlukan peralatan, alat peraga seperti glider, gelang kaki, dan beban pergelangan kaki ringan benar-benar dapat dikemas untuk membakar kalori ekstra tersebut.
Belanja Jam Tangan:
Pengakuan: kecanduan smartwatch kami adalah kadang lebih banyak tentang tampilan daripada sasaran kebugaran kami - kunjungi gshock.com/s_series untuk melihat semua gaya lain yang kami idamkan.
