Wheatgrass & Weight Loss

Anda dapat meminumnya segar dalam bentuk tembakan, ambil sebagai pil atau gunakan dalam bentuk bubuk untuk ditambahkan ke smoothie atau jus Anda. Wheatgrass adalah suplemen diet yang biasa dikonsumsi untuk meningkatkan asupan nutrisi. Meskipun tidak membantu menurunkan berat badan, suplemen berkalori rendah juga tidak akan menyabot usaha Anda. Seperti suplemen makanan lainnya, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum menambahkan wheatgrass ke rutinitas harian Anda

Video Hari Ini

Nutrisi Wheatgrass

Sajian jus wheatgrass 1 ons yang mengandung 5 kalori, 1 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Satu sendok makan tepung wheatgrass memiliki 35 kalori, 4 gram karbohidrat, 2 gram serat dan 2 gram protein. Wheatgrass adalah sumber yang kaya akan vitamin A, C, K, berbagai vitamin B, zat besi, magnesium dan yodium. Versi bubuk adalah sumber nutrisi yang lebih terkonsentrasi daripada yang segar, hanya karena ada wheatgrass lebih banyak yang hadir per porsi.

Wheatgrass and Weight Loss

Beberapa pendukung Wheatgrass mengklaim bahwa suplemen makanan dapat membantu usaha penurunan berat badan Anda dengan membantu menekan nafsu makan. Namun, ini berdasarkan bukti anekdot, bukan penelitian ilmiah. Meskipun tidak ada bukti bahwa wheatgrass membantu meningkatkan penurunan berat badan, suplemen diet rendah kalori dapat berfungsi sebagai sumber nutrisi terkonsentrasi saat Anda membatasi asupan kalori untuk menurunkan berat badan. Faktanya, suplemen ini dianggap memiliki sifat antioksidan, yang berarti dapat membantu Anda melawan kerusakan sel oleh radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Diet untuk Berat Badan

Tidak ada makanan atau suplemen khusus yang akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa terlebih dahulu mengurangi asupan kalori Anda. Anda menurunkan berat badan saat Anda makan kalori lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuh Anda. Tidak peduli apa sumbernya, semua kalori yang Anda konsumsi perhitungkan. Anda perlu menghitung jumlah suplemen wheatgrass yang berasal dari asupan keseluruhan Anda untuk membantu Anda tetap berada di jalur untuk menurunkan berat badan.

Wheatgrass Safety Concerns

Wheatgrass dianggap sebagai suplemen yang aman, menurut Columbia Health, tapi itu tidak berarti tidak ada efek samping potensial. Jus segar itu pahit, dan beberapa orang mungkin mengalami mual atau muntah setelah konsumsi. Juga, Anda seharusnya tidak memasukkan wheatgrass dalam makanan Anda jika Anda menderita penyakit seliaka atau intoleransi terhadap gluten. Wheatgrass adalah tunas yang dikonsumsi mentah, dan saat meminum jus segar, ada potensi kontaminasi bakteri dan penyakit bawaan makanan.