Berat Rompi Pro & Kontra
Daftar Isi:
Dengan mengenakan rompi berat secara otomatis meningkatkan intensitas latihan yang menggunakan berat badan Anda untuk resistansi. Jika tubuh Anda siap menghadapi tantangan ekstra itu, latihan latihan berat akan menghasilkan keuntungan seperti peningkatan kecepatan, kekuatan, ketahanan otot dan daya tahan kardiovaskular. Tetapi jika tubuh Anda tidak siap untuk intensitas ekstra itu, dengan mengenakan rompi berat, tempat Anda berisiko tinggi mengalami cedera dan bisa berkontribusi pada bentuk yang tidak tepat.
Video of the Day
Kelebihan dan Kelebihan Intensitas Ekstra
Saat berolahraga, tubuh Anda menyesuaikan diri dengan tantangan yang ditimbulkannya; Jika Anda ingin terus menguat, lebih cepat atau untuk membangun daya tahan, Anda harus secara bertahap meningkatkan durasi, intensitas atau frekuensi tantangan tersebut. Meskipun rompi berat adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan intensitas latihan, ini bisa menjadi bumerang jika Anda terlalu banyak menambahkan beban terlalu cepat, memperlihatkan otot dan jaringan ikat Anda ke beban yang tidak mereka siapkan.
Menemukan Rompi Kanan
Selain bahaya menggunakan terlalu banyak beban terlalu cepat, rompi berat itu sendiri dapat menimbulkan masalah potensial. Rompi berat terbaik akan menjaga agar berat tambahan tetap dekat, stabil dan merata pada tubuh Anda. Jika rompi berat Anda tidak melakukan semua ini, ini membuat Anda berisiko mengalami cedera atau mengembangkan biomekanika yang buruk saat Anda mengkompensasi pergerakan bobot. Rompi berat badan Anda juga harus menahan bilah, piring atau tas dengan kencang, karena berat yang jatuh dari rompi menimbulkan risiko cedera yang nyata.
